Арахіс і арахісове масло
Хоча ми знаємо арахіс як арахіс, він зовсім не горіх. Ти знав?
Арахіс - це бобові культури, які дуже пов’язані з сочевицею та квасолею. Значна частина арахісу переробляється переважно на т. Зв арахісове масло, тобто арахісова паста. Завдяки високому вмісту жиру ми порівняно легко можемо приготувати спред із арахісу. Купуючи арахісове масло, зверніть увагу на марки, в яких використовується максимально можлива частка арахісу та мінімум інших інгредієнтів.
Користь для нашого здоров’я
Арахіс допомагає запобігти діабету
Вони запобігають розвитку серцево-судинних захворювань
Вони є швидким джерелом енергії
Профілактика раку
Підходить для скорочувальної дієти
Вони є швидким джерелом енергії
Вони допомагають лікувати запор
Вони є чудовим джерелом білка та інших необхідних поживних речовин
Ви знали, що?
ДВІ ГОДИНИ - ми будемо почуватися ситими набагато довше, якщо вранці замість солодощів будемо арахіс або арахісове масло.
Поради щодо покупок
- уникайте арахісового масла з додаванням цукру
- Купуючи арахісове масло, давайте уважно прочитаємо інформацію про його склад
- Давайте завжди купувати смажений арахіс тільки несолоний, адже він містить багато натрію
Поради щодо зберігання
- Ми зберігаємо арахіс у холодильнику або морозильній камері перед обстрілом, тому що може трапитися так, що він згорить протягом 14 днів.
- НІКОЛИ не їжте арахіс, який здається запліснявілим або має неприємний смак, як зазвичай, оскільки гриби на арахісі дуже небезпечні і називаються афлатоксинами, які можуть спричинити рак печінки
- Арахісове масло також найкраще зберігати в холодильнику в скляній ємності, оскільки воно запобігає втраті вітаміну В, а холод уповільнює нагрів.
Не забуваємо, що арахіс є потужним алергеном. Якщо ми не впевнені, чи є у нас алергія на арахіс, не вживайте першу дозу самостійно. Смачного!