дієта

Щитовидна залоза - це ендокринна залоза у формі метелика, розташована в області шиї. Щитовидна залоза регулює кілька функцій і бере участь у виробленні гормонів, що регулюють обмін речовин.

На жаль, бувають випадки, коли залоза страждає від розладів. Якщо ви підозрюєте, що у вас може бути розлад щитовидної залози зверніться до ендокринолога.

Слід зазначити, що йод - один із відповідальних елементів безпосередньо від порушень роботи щитовидної залози. Оскільки гормони щитовидної залози містять йод, це дуже важливо. Логічно, що це причина того, що йод включається в сіль, щоб полегшити дефіцит. Тому дієта з достатньою кількістю йоду запобігає розладам щитовидної залози.

Далі ми запропонуємо вам ряд рекомендацій щодо вирішення як гіпертиреозу, так і гіпотиреозу.

Що таке гіпертиреоз?

Ігіпертиреоз виникає, коли щитовидна залоза надмірно стимулюється і виробляє більше гормонів. Як наслідок, наш метаболізм прискорюється.

Деякі загальні психологічні симптоми - це дратівливість, надмірна пітливість, занепокоєння та труднощі із засипанням. З іншого боку, ми можемо фізично обурюватися через втрату волосся, слабкість та втрату ваги.

У цьому випадку a дієта, багата фруктами та овочами з низьким вмістом йоду, оскільки це сприяє надмірній активності залози. Однак завжди дотримуйтесь рекомендацій лікаря.

Продукти, які необхідно зменшити наскільки це можливо:

  • Йодована сіль
  • Молочні продукти
  • Риба і молюски
  • Жовток
  • Соя та похідні
  • Готові та напівфабрикати

Їжа, яку слід вживати в помірних кількостях:

  • Крупи/макарони з йодом
  • М’ясо: курка, індичка та яловичина

Їжі, яку потрібно їсти рясно:

Що таке гіпотиреоз?

Гіпотиреоз виникає, коли вироблення гормонів щитовидної залози зменшується. Тому наш метаболізм сповільнюється.

Гіпотиреоз характеризується; втома, сонливість, випадання волосся, сухість шкіри, депресія та збільшення ваги.

Ці випадки є більш складними, і їх завжди повинен контролювати лікар-ендокрин. Гіпотиреоз не вирішується лише збільшенням надходження йоду. Однак фізичні вправи, правильне харчування та різноманітна дієта з високим вмістом білка можуть допомогти.