арахіс (Arachis hypogaea) виділяються своїм харчовим вмістом з високим вмістом фолієвої кислоти. Вони належать до сімейства бобових, таких як горох, нут, сочевиця, ... але їх вважають горіхами через їх деревну шкаралупу, таку як лісовий горіх, мигдаль, кеш'ю, ... Вони є потужним антиоксидантом для клітин завдяки своєму внесенню вітамін Е, присутній в олії арахісових найнеобхідніших продуктів та органічних продуктів, збагачених цим горіхом.
1. Застосування арахісу
Якщо арахіс споживається належним чином, це їжа, дуже багата білком та олеїновими жирними кислотами, ми можемо знайти різні види використання арахісу на органічному ринку. Споживання калорій є значним, але в помірних кількостях порівняно з іншими "закусками" це може бути дуже корисним:
- Ефірна олія: він має великий внесок в омега-3. Можна використовувати на кухні
- Сушені фрукти: невелика кількість на день - велике споживання білка. Залишає стійке відчуття повноти
- Арахісове масло: використовується для кондитерських виробів
2. Властивості арахісу
Арахіс є природним джерелом білка високої якості, настільки, що його вміст майже дорівнює вмісту телятини. Вони мають 50% жиру, з них майже 70% ненасичені жири які дуже важливі для контролю холестерину.
Вони є однією з найбагатших продуктів харчування в Росії калію, що протидіє високому вмісту натрію. Вони також мають високий вміст матч, хоча і не до межі зародків пшениці або волоських горіхів. Роль залізо в арахісі це важливо, оскільки його вміст набагато більше, ніж у більшості овочів. Цинк, мідь і магній також присутні в цьому сухофрукті.
вітаміни Група В, така як фолієва кислота та ніацин, є одними з найважливіших за властивостями арахісу. Для того, щоб клітини правильно розмножувалися, нам необхідна наявність цих вітамінів. Заслуговують на увагу властивості антиоксиданти цього сухофрукта, що робить його потужним контролером холестерину та профілактикою захворювань кровообігу.
3. Користь арахісу
Вони повинні бути частиною будь-якої збалансованої та здорової дієти для зміцнення здоров’я серцево-судинної системи та підвищення якості життя. Арахіс надає численні користі для нашого здоров'я:
4. Протипоказання
Хоча арахіс - це їжа з великим харчовим багатством, у деяких випадках є деякі протипоказання, про які слід знати:
- Діти до 3 років: їх не рекомендують їсти, оскільки це може спричинити печію та горло, а також подразнення шкіри в роті.
- Алергія: переконайтеся, що у вас немає алергії на арахіс, оскільки він може викликати роздратування та біль у шлунку, включаючи діарею та блювоту.
- Проблеми з травленням: не рекомендується вживати його з проблемами травлення, оскільки це може посилити симптоми.
немає товарів, які відповідають вибору.