Ви хочете схуднути, але якось все одно не можете? Ви тренуєтесь, звертаєте увагу на свій раціон, але кілограми все одно тримаються? Можливо, ви помиляєтесь у своєму харчуванні. Хоча вам здається, що ви харчуєтесь здорово, адже ви також купуєте здорову їжу, це зовсім не так. Деякі продукти просто видають себе за здорові, але в них повно цукру, жиру чи консервантів.

Багато новачків, які намагаються схуднути і бути в тонусі, роблять помилки, яких їм слід уникати, якщо вони не хочуть подовжувати очікування своїх результатів без потреби. Їжа найважливіша при схудненні або зменшенні жиру. Якщо ви їсте здорово і повноцінно, ви легко схуднете. Якраз навпаки трапляється, якщо ви їсте невідповідну їжу. Вам може здатися, що ви харчуєтесь здорово, але насправді це не так.

себе
Гранола - мюслі

Вам подобається білий йогурт, в який ви кладете трохи мюслі або іншими словами гранолу? На упаковці написано "підходить" або "здоровий", і ви відразу думаєте, що це справді чудова їжа, яка дасть вам хорошої енергії. Однак куплені мюслі - найгірше, що ви можете поснідати або подесять. Замість того, щоб мати чудовий склад та здорову їжу, вони повні цукру, жиру та консервантів, які лише шкодять нашому організму. Якщо ви хочете справді здорового мюслі, зробіть його вдома! Все, що вам потрібно - це домашня вівсянка, мед, какао та сухофрукти. Однак також зверніть увагу на сухофрукти, які не зовсім калорійні.

Бананові чіпси

Ви любите сушений банан? Скибочки банана, який чудово росте і дуже солодкий. Зрештою, класичний банан теж солодкий, тому, безумовно, сушений теж солодкий. Однак це неправда. Якщо ви хочете висушити банан вдома, вам знадобиться достатньо нерва і терпіння. Банан дуже довго сохне, але він ніколи не буває таким твердим, як той, який ви купуєте. Куплені сушені банани містять багато добавок і цукру, які не допоможуть вам схуднути. Якщо ви любите сухофрукти, візьміть кілька фініків або сушеного родзинок. Однак навіть в обмеженій кількості!

Хліб без глютену

Якщо у вас немає дієти без глютену, оскільки у вас алергія на глютен, вам не слід взагалі виключати її зі свого раціону. Чому? Це важливо для нашого організму і не завдасть йому шкоди, якщо ваше тіло правильно на нього реагує. Безглютенова дієта поширилася по всьому світу, і навіть ті, хто здоровий, пропускають глютен. Якщо ви довго це сумуєте, а потім у вас є шматочок чогось, ваше тіло сприйме це не найкращим чином. Можуть виникнути проблеми зі шлунком, і, звичайно, ваша вага також може підскочити на кілька фунтів вище. Рішення? Якщо ви любите випічку, приготуйте класику в невеликих кількостях.

Плавлені сири

Які це плавлені сири? Це саме те, що ви знайдете в упаковці, такі як плавлені сири або скибочки в упаковці. Якщо ви хочете їсти здорові сири, які справді смакують, купуйте свіжі, нарізані на вагу в магазинах. Завдяки цим ви можете бути принаймні трохи впевненішими, що їх довго немає в упаковці.