Підпишіться на Vitónica
Арахіс - один з горіхів з найвищим вмістом білка, а отже арахісове масло або арахісове масло, також становить хорошим джерелом білка що ми можемо використовувати у своєму раціоні.
Хоча арахісове масло має високу калорійність завдяки вмісту жиру, його жири хорошої якості, оскільки вони переважають в мононенасичених жирних кислотах, і воно має трохи більше 30% білка а також значний внесок клітковини.
Як би цього було недостатньо, пропонує арахісове масло вітамін Е, калій, кальцій, магній, залізо та вітаміни групи В, все це свідчить про хорошу харчову якість, незважаючи на високу калорійність.
Отже, просто використовуючи близько 30 грамів арахісове масло щоб намазати трохи тостів на сніданок, ми можемо отримати близько 10 грамів білка та інших цінних поживних речовин для нашого організму, які допоможуть нам виконувати щоденні рекомендації кожного з них.
Знаєте, якщо шукати альтернатива додаванню білка у свій раціон або корисною заміною солодкої страви, арахісове масло може бути ще одним варіантом, дуже смачним і поживним.
Поділіться арахісовим маслом, хорошим джерелом білка