Сьогодні ми робимо прем’єру, оскільки вона транслюється вперше Оголошення Крісії цього літа. Це місце, яким ми дуже задоволені і в якому ми змогли розраховувати на дружню пару, до складу якої входять Вірджинія Троконіс та Мануель Діас, "El Cordobés" https://goo.gl/MqnrWJ. З самого початку ми любили їх, бо вони чудово представляють дух Крісії: вони дуже природні, мають здоровий імідж, їдять здорово і займаються спортом.

Крім того, обидва є шанувальниками рецептів салатів І вони сказали нам, що їм дуже подобається ця страва, хоча Вірджинія найбільше впроваджує інновації в поєднанні продуктів, щоб завершити рецепт і зробити кожен укус більш поживним і легким. Таким чином, Батончики Krissia або крабові палички, Оскільки деякі визначають їх погано, вони є чудовою їжею для цього типу рецептів, оскільки вони забезпечують хороший рівень некалорійних білків. Так, вони не товстіють, і це робить їх незамінним елементом для людей, які хочуть подбайте про лінію і насолоджуйтесь гарною стравою, не відчуваючи провини.

Саме таку ідею ми можемо побачити в нова реклама Krissia під претензією "Завершіть свій салат, не обтяжуючи вас". В, Вірджинія та Мануель готують два салати на вечерю поки вони жартують над вмістом кожного з них: у Мануеля багато інгредієнтів, і він здається смачним, але приховує багато калорій; тоді як Вірджинія простіша і перш за все здоровіша.

Це ситуація, яку ми бачимо щодня за іспанським столом, оскільки ми їмо багато салатів, але не завжди комбінації, які ми обираємо, є найздоровішими. Як ми можемо робити здорові салати на вечерю?

  • Багато клітковини. Вибирайте салати із зелених паростків на вечерю, тому що вони покращують травлення і допомагають вам правильно переносити кишечник.
  • Жодних штучних соусів, вибирайте оливкову олію першого віджиму, щоб приправити рецепт.
  • A щіпка солі і більше нічого. Багато продуктів, які ми включаємо в салат, вже містять сіль у своєму складі, тому намагайтеся мінімізувати свій внесок у страву.
  • Уникайте вуглеводів пізно вдень. Вони присутні в таких інгредієнтах, як хліб, рис або картопля.
  • Включає легко засвоювані білки через такі інгредієнти, як індичка, курка або палички Крісії.

легкі та корисні рецепти салатів вони необхідні для збалансованого харчування. Також в моді салати, чи зможете ви протистояти цій насиченій та поживній страві? Щоб вам було важко, ми рекомендуємо деякі з наших найкращих рецептів корисних салатів.

дописів

Сьогодні чітко усвідомлюється ризик, який надлишок цукру в нашому раціоні спричиняє як для нашого організму, так і для нашого фізичного стану. Доведено, що високий прийом цієї добавки безпосередньо пов’язаний з розвитком захворювань серцево-судинні захворювання, діабет, ожиріння та гіпертонія. Натуральні замінники цукру, такі як сахарин або стевія, вважаються здоровою альтернативою, але чи справді вони здорові?

Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує, щоб щоденне споживання цукру становило менше 10% від загальної добової дієти. Або що те саме, менше 12 десертних ложок на день. Ось чому більшість із нас звертаються до здорових замінників, або ми так думаємо.

Вживання кави щоранку з сахарином замість цукру, вживання дієти або нульової кока-коли і навіть відновлення споживання коричневого цукру, вважаючи, що він здоровіший за норму, - це деякі методи, які ми використовуємо, щоб бути здоровішими та знижувати ціни, коли ми хочемо схуднути.

Однак недавнє дослідження підкреслило, що споживання штучних підсолоджувачів, які теоретично мають нижчу калорійність для нашого організму, може спричинити ефект, протилежний бажаному: збільшення ваги та накопичення жиру в нашому тілі. Дослідники орієнтовані на вивчення впливу цих продуктів на організм з метою встановлення наукового висновку з цього приводу.

Те саме стосується поширеної думки, що дієтичні напої корисні для здоров'я, оскільки в них немає цукру. Хоча це правда, що в них менше цукру, це не означає, що вони не допомагають вам схуднути. Якщо ми подивимося на маркування та склад, ми будемо вражені кількістю калорій, які він все ще містить.

Стевія як природний замінник цукру

Ця рослина має здатність підсолоджувати набагато більше, ніж натуральний цукор, не забезпечуючи калорій або вуглеводів. Навіть так, це зсумо як замінник природного підсолоджувача не позбавлений суперечок, Оскільки, за даними Американського агентства з харчових продуктів та ліків, листя стевії можуть по-різному впливати на наш організм через безліч хімічних процесів, яким вони піддаються перед споживанням.

Як бачите, дебати витають у всьому світі спосіб зменшити споживання натурального цукру з нашого щоденного раціону та замінити його штучними підсолоджувачами як альтернативу.

Тому наша рекомендація полягає в тому, щоб завжди радитися з фахівцем, перш ніж приймати рішення про виключення цукру з раціону та заміну його на сахарин, стевію або аспартам. І перш за все, давайте мати на увазі, що нічого не буває дуже погано чи дуже добре, але ідеальним є збалансоване харчування без зловживань.

Ми завжди задаємось питанням, чи існує формула для її отримання ідеальний салат і таким чином отримати a повна тарілка, крім здорової. Сьогодні ми пояснимо, як підготувати a салат для спортсменів. Ці кроки дуже прості, і ми пронумеруємо їх нижче, не втрачаючи деталей:

  1. Першим кроком є ​​вибір типу салату, який ми найбільше бажаємо і який найкраще поєднується з інгредієнтами. У цьому випадку ми запропонуємо шпинат, багатий калієм, магнієм та вітамінами В6, В9 та Е.
  2. Далі ми додамо основні інгредієнти салату: гриби, помідори та бри. Сир Брі є одним з найпопулярніших сирів і служить ідеальним супроводом салатів, а також збагачує та покращує смак страв.
  3. Третій крок - додавання поживної речовини Бари Krissia. Сьогодні насолодитися деякими дуже просто здорові бари сурімі, оскільки компанія нещодавно випустила формат банок. Нова упаковка має максимум свіжість та якість продукту без консервантів, і без звичайної олії або покривної рідини, що міститься в жерстяних банках, повністю готовий до вживання.
  4. Нарешті, додайте інгредієнти, які забезпечать додаткову дозу енергії і які дозволять вам займатися бажаним видом спорту: бекон, родзинки та хлібні грінки. Для посилення смаку не забудьте додати вінегрет, приготовлений за смаком.

Ключі до приготування ідеального салату

Тобі сподобалося? Рекомендуємо відвідати наш вибір найкращих рецептів низькокалорійних салатів!

З приходом гарної погоди це здається неминучим включити рецепти салатів в наших меню. Багато разів ми впадаємо в помилкове уявлення про те, що салати - це нудна страва, і що існує лише можливість створювати страви з салатами з салату. Ну, нічого не може бути далі від реальності. Власне, дуже модно включати дуже універсальні та апетитні продукти які перетворюють наші салати на унікальні страви, дуже смачні та інноваційні.

Напевно, з цими 5 ідеями ви більше не будете вдаватися до традиційного салату з салату, і вам сподобається насолоджуватися цією стравою в будь-якій ситуації. Ідеальним є вибирайте здорові та різноманітні варіанти, щоб насолодитися збалансованою та повноцінною дієтою

Дієта на основі кольорів? Це цікавий і здоровий варіант для нашого організму. Дозволяє отримати баланс і споживання тих продуктів, які дійсно корисні для нашого здоров’я.

Частина нашого інтересу до їжі пов’язана з тим, наскільки візуально привабливою є страва, коли ми бачимо їжу перед очима, активізуються всі органи чуття, але особливо запах і зір. Простий вибір їжі за кольором дозволяє дієті бути здоровою. При цьому їх споживають щодня: овочі, фрукти, овочі з якими споживається багато мінеральних речовин, клітковини та вітамінів.

Але які кольори нам слід вибрати?

Фіолетовий, синій, червоний, зелений, білий та жовтий це шість кольорів, яких не може не бути у раціоні кольорів.

  • продукти фіолетового або синього кольору містять високі дози антиоксидантів які допомагають системі кровообігу працювати краще та запобігають різним типам раку.
  • червонуваті інгредієнти пропонують бета-каротин дуже необхідний для підтримки здоров'я шкіри та з високою очищаючою силою, що дозволяє виводити відходи або токсини з організму.
  • А як щодо зелена їжа, як салат в салаті? Вони запобігають холестерину, покращують кровообіг та запобігають серцево-судинним захворюванням завдяки високим дозам клітковини.
  • У нас також є біла їжа, що сприяють підвищенню захисних сил та імунної системи, а також покращення стійкості до вірусів та бактерій.
  • Нарешті, в жовта група, чи вони продукти, які допомагають підтримувати кісткиміцні зуби, хороший зір і здорова шкіра.

Як дізнатися всі важливі аспекти дієти кольорів?

Якщо є справжній фахівець в дієта кольорів, тобто Доктор Фолч. Його книга "Дієта кольорів" розкриває всі хитрощі для досягнення кращих результатів за допомогою цієї практики та догляду за своїм тілом майже без жертв.

Ця робота допомагає уникнути потрапляння у пастки звичних дієт, щоб відвернути занепокоєння і навчити правильно застосовувати цю дієту на практиці: споживайте органічні продукти, стиглі фрукти, не ріжте надмірно їжу або довго зберігайте її в холодильнику.

Яскравий приклад: салат, вам не потрібно його надто нарізати, і бажано споживати його, як тільки ви його придбаєте. Таким чином, смак салату буде значно посилений, а також його властивості. Безумовно, споживайте продукти, які є максимально свіжими та натуральними.

Наближається гарна погода, а разом з нею і бажання замінити посуд з ложок, який ми пили протягом зими, чимось більш прохолодним і менш сильним. Сочевиця, наші мамині тушковані або локшинні супи відходять на другий план на користь оригінальних салатів, гаспачо та інших холодних супів. У цій статті ми хочемо порекомендувати три літні салати з Krissia, якими ви напевно здивуєте своїх гостей трапезою до Дня матері.

І це те, що за допомогою цих страв ми впевнені, що ми не тільки підкоримо своїх матерів та решту гостей за столом, але і зробимо їх за рекордний термін.

День матері

Салат з авокадо з горіхами та батончиками Krissia:

Перше, що нам слід зробити, це очистити авокадо і нарізати його на невеликі шматочки, а потім змішати з подрібненими батончиками Krissia. Дуже важливо, щоб авокадо знаходився в точці стиглості для посилення смаку цього оригінального рецепту салату.

Ми подрібнюємо різні типи салату з різноманітними смаками, м’якшими та потужнішими, і заливаємо сумішшю авокадо і Салат Сурімі для того, щоб увінчувати страву родзинками, волоськими та кедровими горіхами. Остаточний штрих забезпечується заправкою, виготовленою з крупної солі, олії та бальзамічного оцту.

Яблучний салат, родзинки і звичайно ... Krissia:

Хоча спочатку це здається складнішим рецептом через різноманітність інгредієнтів, які він містить, як тільки ми почнемо готувати його, ми зрозуміємо, що він такий же простий, як і інші, але з більш екзотичним аспектом смаку.

Починати приготувати ці літні салати ми повинні подрібнити цибулю якомога дрібніше, щоб згодом вони були практично непомітними для ока, але помітними для піднебіння. Ми змішаємо його з листям кропу, сегментами яблук (якщо це може бути зеленим кольором) та подрібненими батончиками Krissia.

Ми накриємо тарілку грядкою із сезонними салатами, додамо попередню заготовку і викупаємо їх усім йогуртовим соусом, лимонним соком, щіпкою солі та столовою ложкою оливкової олії. Результатом, який ви отримаєте, буде найвишуканіший салат з яблук з Крісією, який ви можете собі уявити!

Салат з холодної пасти, спаржі та сурімі:

У мисці ми приготуємо подрібнену та зварену дику спаржу, попередньо приготовлену зелену квасолю та нарізаний кубиками ніжний авокадо. Ми додаємо свіжу пасту, приготовлену до мети, з метою приготування салат з крабової палички якомога легший і уникаючи вуглеводів те, що воно містить, робить нас жирними якомога менше.

Останній штрих для цього літнього салату дуже особливий: суміш олії, крупної солі, яблучного оцту, подрібнених чорних оливок та коріандру. Це не залишить вас байдужими!

Якщо ви також є кухнями в наші дні, не соромтеся дивитись на інші літні рецепти салатів що ми маємо на нашому веб-сайті, або якщо ви хочете зробити інші міцніші страви, ви також можете переглянути інші рецепти тут. День Матері!