Ми всі погодимось, що коли ми заходимо в будинок, де є квіти, відчуття набагато приємніше, ніж ті, в яких ми не знаходимо жодного. І якщо ви один з тих, хто любить поля посеред весни або заходить у квітковий магазин і затримується в ньому деякий час, чому б не створити гармонійну квіткову прикрасу в наших будинках?

Рослини та квіти не тільки зраджують око кожному, але й мають здатність сприяти важливому переваги в настрої людей. Дуже благотворний вплив на людину, оскільки вони допомагають нам бути щасливішими, випромінюють позитивну енергію в навколишнє середовище і навіть допомагають зосередитися, як би це не здавалося неймовірним. Звичайно, вони вимогливі до живих істот і так само, як і дають їм потрібен хороший догляд. Те, що вони отримують достатньо світла, регулярно поливати їх та забезпечувати необхідними поживними речовинами та мінералами, допоможе їм бути щасливішими та здоровішими.

Окрім цих турбот, є рослини, які навіть віддячать вам, якщо ви заспіваєте їм. Хоча науково не доведено, що музика стимулює їх зростання, кілька досліджень показують, що ці живі істоти здатні виявляти звук і розрізняти різні відтінки або інтенсивність.

Скажи мені, яка ти квітка, і я скажу тобі, де бути ...

На думку експертів, перед початком квіткового оздоблення будинку ми повинні взяти до уваги ті простори, в яких, на нашу думку, вони добре виглядатимуть, і подумати, чи є ці місця принципово прохідними або середовищами, в яких ми довше дивуємось, і тому ми зазвичай сидимо . Залежно від тієї чи іншої області вони будуть кращими квіти і низькі центри або більш високі стебла.

Беручи до уваги ці приміщення, ми залишаємо вам кілька порад щодо квіткового оздоблення ваших будинків:

За допомогою цих маленьких хитрощів та власних ідей тепер ви можете відтворити справжній ботанічний сад. Підбадьоритися!

блозі

У той час, коли все здорове є більш модним, ніж будь-коли, тут залишається нова тенденція. Йдеться про супінг; або по-іншому: пристрасть до супів та пюре, будь то гарячих чи холодних, для того, щоб піклуватися про своє тіло та відчувати себе краще.

Супінг включає в наш раціон інгредієнти та спеції, які ми зазвичай не вживаємо через інші рідини, такі як соки або смузі. Різноманітність смаків, текстур та властивостей роблять цю тенденцію здоровішою повноцінною їжею.

Зараз в дію входять такі спеції, як кмин, перець, шавлія або куркума, перетворюючи ці рецепти на набагато смачніші та привабливіші страви. Тепер навіть найменші з дому захочуть їсти пюре, якого б кольору вони не були!

Окрім того, що підсилювачі супу та пюре є дуже поживними, підкреслюють ще одну перевагу: відчуття повноти, яке ви отримуєте, приймаючи їх, є здоровим методом, який допоможе нам схуднути. Звичайно, завжди в правильній мірі і поєднуючи це зі збалансованим харчуванням.

Однак не один відомий дієтолог попереджав нас, що ми не можемо пов'язувати властивості схуднення з модним супінгом. Що ще, суп не повинен замінювати їжу, але доповнення. Якщо їх не приймати як добавку, вони можуть спричинити такі проблеми зі здоров’ям, як анемія, нестача кальцію або втрата м’язової маси, серед інших.

Супінг, тенденція до схуднення

Включіть супінг у своє життя, але добре включайте його

Ця тенденція змушує ваш організм отримувати найвищу рекомендовану добову кількість поживних речовин, якщо ми обережні та знаємо, як правильно готувати супи. Наприклад, не рекомендуються всі рецепти, що включають вершки або сир. Ви також повинні бути обережними з іншими нездоровими добавками, такими як, наприклад, концентровані бульйонні кубики.

Було б абсурдно думати, що ми зможемо прожити все своє життя на супі. Що ми повинні зробити, це включайте суп в наш раціон як конкретну добавку і детокс, але не для тривалої дієти.

Будьте обережні, щоб не зловживати шматочками хліба, підсмаженими чи натуральними, у супах, які ми готуємо. Це правда, що якщо включити щось хрустке, рецепт матиме більше смаку. Але будьте обережні, перетворюючи нашу тарілку на мінне поле або авіаносець, замість того, щоб наповнювати її овочевими кредітами.

головне - мати правильні харчові звички і в цьому сенсі "супінг" може допомогти нам відкрити здоровий харчовий всесвіт, а також гурмани. Чи наважуєтесь ви це спробувати?

Японські чоловіки та жінки можуть претендувати на те, що вони найздоровіші та найдовше живуть на планеті, - це те, що є не просто поширеною думкою, а реальним і доведеним фактом. У західному світі ми намагаємось знайти раціональне пояснення цієї характеристики японців, яке нам здається завидним: як їм вдається прожити стільки років і насолоджуватися дуже доброю якістю життя.

Японські культурні традиції сягають глибокої давнини, і навіть незважаючи на це, японці мали змогу, покоління за поколінням, передавати свої ритуали, кодекси поведінки та життєві філософії, стаючи суспільством з високим рівнем духовної та фізичної реалізації. Все це, не дивлячись на рейтинг годин роботи, накопичених за зміну, і виділяється своєю багатостраждальністю і самозадоволенням.

То чому вони живуть довше? Відповідь можна знайти в їх харчовій освіті або, по-своєму, у терміні шоку-іку, що стосується взаємозв'язку між тим, що ми їмо, і нашим тілом.

Японці засновують свій раціон на споживанні риби та круп, соєвих продуктів та споживанні низької кількості жиру. На це вказує недавнє дослідження Японського центру громадського здоров’я під назвою „Якість харчування та смертність японських чоловіків та жінок”, з яким було підтверджено, що ті, хто дієта на основі риби та овочів має менший ризик серцево-судинних захворювань та інсультів.

Саген Ісідзука, японський військовий лікар, створив цей термін в 1896 році. Він вважав, що освіта про їжу та харчування була набагато важливішою, ніж моральний, фізичний чи інтелектуальний тренінг. І тому японський уряд продовжує вірити, що пропагує дзен-спосіб життя для всіх його мешканців, альтернативу гігге датчан.

Незважаючи на важливість правильної харчової освіти, ми всі це знаємо Інші фактори також впливають на старіння, такі як генетика, фізичні вправи, стрес і навіть клімат, в якому ми проводимо більшу частину свого життя.

Навіть незважаючи на це, жителі Заходу можуть брати приклад з японських громадян і слідувати їхнім порадам, щоб стати здоровішими і, сподіваємось, довше жити:

  • Змініть чіп і перестаньте їсти, перш ніж бути повністю ситим.
  • Максимально уникайте солодощів.
  • Слідкуйте за збалансованим харчуванням, багатим на свіжі та сезонні продукти.
  • Ставтеся до їжі більш серйозно, присвячуючи принаймні 30 хвилин до години, щоб насолоджуватися цим моментом.
  • Пограйте з кольором посуду, перетворивши меню на щось привабливе та чуттєве.

Ви будете з нами в цьому деякий час термін уважність присутній у нашому житті постійно. Ми бачимо це в книгах з психології та самодопомоги, говоримо про це з колегами або ви знаєте друга, у якого є знайомий, який практикує це. Але наша цікавість йде далі, і в цій статті ми хочемо заглибитися трохи глибше в цю концепцію, її переваги та її реалізацію.

Що таке уважність?

Це метод, який застосовується психологією у західному світі (хоча спочатку він походить від буддизму) досягти контролю над емоціями за допомогою уважності. Стреси, тиск і непередбачені події дня піддають нас постійній напрузі, яка, на нашу думку, не є хорошою, і яка в кінцевому підсумку бере своє як фізично, так і психічно.

Вплив на такі рівні порушень призводить до високого рівня втрата здатності до концентрації та/або уваги що уважність намагається протидіяти. Маючи повну голову речей, іноді зменшує відстань між успіхом і відвертим провалом і змушує сумніватися навіть у власній тіні. Впорядкування концепцій, спокійне і чітке бачення речей і можливість їх вирішення - ось що принесе вам практика уважності.

Цей терапевтичний інструмент не слід плутати з медитацією, більш духовним інструментом. Незважаючи на різне застосування, обидві методи ідеально поєднуються, і насправді в деяких програмах уважності, таких як програми, спрямовані на боротьбу зі стресом, вони також використовуються техніки медитації, дихання та розслаблення, а також пози йоги.

Стаття, опублікована в El Confidencial, нагадала нам, що максимальний час, який люди можуть повністю зосередити на якусь діяльність, не перериваючись нічим або кимось, становить лише одинадцять хвилин.

Коли слід застосовувати цей метод?

Уважність - це настійно рекомендована практика психології, якщо ви страждаєте від сильної і часто повторюваної відволікаючої уваги. Крім того, час, необхідний для перефокусування, також є ключовим, як і вміння організовувати роботу та визначати пріоритети того, що найважливіше. Відчувати себе задоволеним щодня після важкого робочого дня є ключовим фактором почуття ваги та продукту, і цього можна досягти за допомогою цієї дисципліни.

Переваги уважності

Основні зміни, які ми можемо помітити у вашій практиці:

  • Зниження рівня стресу, зокрема покращення фізичного та емоційного здоров’я.
  • Це повна практика для поліпшення проблем тривоги, депресії та безсоння.
  • Це допомагає вирішити неприємності, які залишаються невирішеними всередині нас, допомагаючи нам жити спокійніше і спокійніше.
  • Збільште рівень свого щастя, оскільки це вчить вас насолоджуватися тим, що вас оточує, повсякденним, і цінувати це.
  • Покращує концентрацію уваги, а також емпатійну здатність кожного та креативність.

Як тільки ви трохи глибше дізнаєтеся про наслідки стресу та переваги використання уважності, ви можете взятися за роботу та покращити якість свого життя.

У цій статті ми хочемо вас представити одна з найоригінальніших останніх тенденцій з Японії і це охоплює соціальні мережі. Мова йде про моду мініатюрної кухні: ексцентричність, яка щодня набирає тисяч нових послідовників, коли вони зустрічаються з нею. І вони кажуть, що коли ви побачите перше відео на Youtube, ви більше не можете перестати дивитись ці відео і милуватися цією скрупульозною та складною технікою.

Станьте улюблена розвага гурманів та гурманів, справжніми дійовими особами цього явища є самі кухарі, які починають авантюру, щоб спробувати його. Каваї-кухарі, як їх знають в Японії, проводять години, виготовляючи спропуск розміру пініпоне або глиняних ляльок Ті, з якими ми грали, коли були маленькими Це слово, яке ми могли б перекласти на нашу мову як "милий" або "гарненький", цілими днями лежить у вустах молодих японців не лише для позначення їжі, а й для будь-якої тенденції.

Успіх мініатюрної кухні полягає у майстерності та креативності у створенні з використанням справжніх інгредієнтів, їстівні рецепти з кухонного начиння, такого як дитячі ігрові кухні. Будь-яка страва, яку ми можемо собі уявити, можлива за допомогою цієї кулінарної техніки, мабуть, дещо химерної чи навіть химерної, від найпростішої до тієї, що передбачає повну майстерність.

Але де ж зачепитися за це хобі?

Мініатюрний космос або Mimine Mini є одними з найпопулярніших каналів для виявлення мініатюрної їжі, але на YouTube існує незліченна кількість просторів та відео, готових увічнити одну з найцікавіших гастрономічних тенденцій останнього часу.

Для початку роботи на цій крихітній кухні важливо мати хороша доза терпіння та наявність кухонного начиння іноді майже неможливо досягти. У багатьох випадках кухарям вдається виготовити власні інструменти, дуже зроби це сам.

мініатюрний кухар

Мініатюрні рецепти, які беруть мережу штурмом

Якби нам довелося вибирати найпопулярніші мініатюрні кухонні рецепти, це, безсумнівно, були б десерти та солодощі, такі як міні-печиво, прикрашене кількома краплями сиропу або щіпкою шоколаду.

Ось деякі міні-тарілки, які викликають найбільше пристрастей:

міні рецепт полуничного печива Це один з найпопулярніших шанувальників, оскільки на тарілці є мініатюрний ретро-холодильник, де він зберігається, і кондитерський мішок міні-розміру.

Ми також виділяємо мініатюрна версія відомого експерименту «Кока-кола» та «Ментос», але це темпура креветки Це найбажаніша страва для давньої кухні, яка супроводжує її і яка запалюється олійною свічкою.

Тепер, коли ви знаєте останню тенденцію на кухні, чи не наважуєтесь ви спробувати приготувати страву вдома і розкажіть нам про досвід?