"Якщо ви поститесь і ваше тіло очиститься, крізь вас буде текти божественне світло".
Детокс!
Цей пост був зроблений давно, бо навколо посту багато знаків запитань, багато людей запитують мене, як, як вони це роблять, який статут, як вони взагалі його зловлять. Зараз я спробую узагальнити для вас короткий посібник з цього питання у вигляді посту.
Хороший маленький піст - один з найкращих способів детоксикації. З одного боку, оскільки це дуже ефективно для відновлення будь-якого перекидання в нашому тілі, а з іншого боку, відновлений таким чином баланс відносно легко підтримувати в довгостроковій перспективі, якщо ми звертаємо увагу на себе. І, звичайно, це дуже хороша практика і з духовної точки зору.
Деякі основні правила:
- Пост заборонений взимку, навесні та восени найбільш ідеальні,
- Голодувати більше 3 днів можна лише раз на рік,
- Завжди голодуй належним чином для посту,
- Порушення голодування повинно тривати принаймні вдвічі менше, ніж сам піст.
Підготовка
Це одна з найважливіших частин посту, ми, як правило, проскакуємо від нього, хоча це справді може закласти основу для нашого лікування. Спочатку ми готуємося в думках. Даймо собі зрозуміти, що незабаром будемо поститись, усвідомимо, що все це ми робимо для свого фізичного та психічного здоров’я, для себе і намагаємося бути якомога терплячішими до себе. Тоді ми все плануємо, отримуємо необхідні інструменти, їжу, думаємо, що робити. І підготовка може розпочатися, що в даному випадку становить 1 тиждень.
За тиждень до посту ми починаємо свою щоденну роботу та увагу, що складається з наступного:
- Ми починаємо їсти гарячу і соковиту їжу, ніяк,
- Свідомо візьміть з собою всю їжу, з увагою на підготовку під час приготування. Коли ми «їмо», ми не звертаємо уваги ні на що інше, не ходимо на музику, не читаємо, просто звертаємо увагу на «їжу», смак, колір, запах їжі, і звичайно, якщо ми є можливість і їжа така, ми їмо вручну.
- Збільшити споживання рідини.
- Протягом усього посту і вже під час підготовки давайте зменшувати свої завдання, скоріше читати книги на духовні теми, розмірковувати, трохи звертати свою увагу всередину.
- Давайте замовкнемо.
- Масажуйте себе щодня, або якщо у вас немає можливості зробити це, ретельно масажуйте якісною олією холодного віджиму (наприклад, олією насіння кунжуту) все тіло. Це допомагає зрушити токсини з місця.
- Вранці натщесерце та ввечері перед вечерею ми їмо чайну ложку трав'яного гі (8dkg gí + 1ek пшоняної трави + 1ek імбирного порошку)
- Давайте підемо в сауну або паримося двічі, якщо у нас немає можливості, тоді це зробить і ситна гаряча ванна вдома.
- Давайте висипаємось, уникаємо сильних фізичних та психічних навантажень.
Піст
Далі ви знайдете рецепт, як їсти під час посту. І все-таки я б сказав, що всередину, спостерігаючи за сигналами організму, вибирайте їжу на цей період, якщо щось не виходить, давайте залишмо її і замінимо іншою. Те, що тут, - це не Писання, ми всі різні. Якщо ми відчуваємо, що нам потрібно перервати піст заздалегідь, зробіть це відповідно до переривання посту (не вичавлюйте всю піцу відразу).
Що їсти"
Свіжовичавлені або пресовані овочеві та фруктові соки багаті вітамінами та мінералами (на відміну від їх консервованих аналогів, у свіжих соках також є ферменти, які швидко випаровуються), природний вміст цукру в соках може розвіяти голод і дати мозку достатньо енергії для виконання ваших щоденних діяльність. 3-4 дні голодування ідеально підходить. Цього достатньо для детоксикації.
Щоденно харчуючись, дотримуйтесь наступного: Пийте фруктовий сік вранці, а овочевий сік вдень.
Це може дуже допомогти, якщо ми варимо собі овочевий суп і п’ємо його сік на додаток до свіжовичавлених соків.
Навіть дозволяється вживати трав’яні чаї під час голодування, включаючи кровоочисні чаї/чайні суміші.
Порушення посту
Як я писав на початку допису, часу має бути принаймні стільки ж, скільки вдвічі швидше. Отже, якщо ми постимо 3 дні, це 1,5 дня. Поступово повертайтеся до твердої їжі. У першому турі ми можемо почати їсти овочі, приготовані в супі, разом з овочевим соком. Згодом ми можемо перейти на дуже грубо зварений рис, а потім додати легкозасвоювані овочі, такі як кабачки. І ми приправляємо ці продукти якимось чином, щоб адекватно пробудити наш травний вогонь.
Для садхаки піст означає не лише пропустити їжу-другу, але, перш за все, подолати його шкідливі звички та думки, а також намагатися фізично та духовно триматися подалі від марних речей. Піст - це більше, ніж не їсти, це свідомо і безкорисливо піднесена фізична та розумова жертва чи жертва. Пост - це інструмент для розвитку самодисципліни та можливість для кращого самопізнання. Це збільшує нашу внутрішню силу, полегшуючи нам випробування повсякденного життя. Це знайомить нас із нашими власними думками і виховує цілеспрямованість, наполегливість. Голодування робить нашу інтуїцію більш сприйнятливою, чутливою та допомагає. Це коли ми стаємо більш відкритими для тонших планів, стає легше сприймати все, що знаходиться за межами грубого матеріального світу.
Мантра, що подає їжу:
OM BRAHMARPANAM BRAHMA HAVIR, BRAHMAGNAU BRAHMANA HUTAM
БРАХМАЇВА ТЕНА ГАНТАВЯМ, БРАХМА КАРМА САМАДХІНА
Жертовний акт, церемонія Брахмана (Бога).
Принесена жертва (їжа) також є Брахманом.
Хто представляє жертву, Брахмана.
Жертовний вогонь (травлення) - це також Брахман.
Той, хто впізнає Його у всіх (усіх його творах), досягає Брахмана.
Порада чайної суміші: листя м’яти перцевої м’яти, квіти гібіскуса, листя кропиви, листя берези, листя кореня кульбаби, Приготування: 2 столові ложки чайної суміші заварити 1 літром води, дати постояти 5 хвилин, а потім процідити!
Кілька фруктово-овочевих порад:
Цілющі овочі
Буряк: містить амінокислоту, бетанін, яка стимулює функцію клітин печінки, тим самим також детоксикуючи процеси; завдяки вмісту бетаніну він пригнічує ріст бактерій у кишечнику;
Морква: його ефірні олії збільшують кровопостачання шлунку і кишечника, тим самим сприяючи травленню, а також надаючи клітинну захисну, знижувальну ліпідів кров і детоксикаційну дію;
Селера: лужний, допомагає при виведенні з сечею і, регулюючи водний баланс організму, є корисним учасником програм детоксикації;
помідори: сечогінний, стимулюючий роботу кишечника, очищаючий та підбадьорливий кишечник, багатий вітамінами та мінералами;
Огірок: цьому дуже низькоенергетичному овочу приписують особливий ефект очищення шкіри;
Редька: що містяться в ній сульфорафіни допомагають флорі кишечника функціонувати, надають жовчостимулюючу та муколітичну дію; чудовий сечогінний і детоксикантний засіб;
квашена капуста: стимулює роботу кишечника, чистить кишечник, протизапальну та кровотворну дію.
Цілющі фрукти
Помаранчевий: стимулює обмін речовин, містить багато вітамінів-антиоксидантів;
Грейпфрут: чистить кишковий, протизапальний, бактерицидну та фунгіцидну дію;
Яблуко: травна, заспокійлива;
Ананас: стимулятор травлення.
Вступ до Аюрведи
Коли людина або дочка чоловіка вступає на шлях йоги, вона мимоволі стикається з цим словом, уже відомим багатьом, але дехто все ще чужим.
АЮРВЕДА або АЮРВЕДА.
Що це? І як це взагалі пов’язано з йогою?
Про це йтиметься в наступному дописі. Я намагаюся відкрити вашим очам диво Аюрведи дуже коротко і приємно дуже коротко.
Тож давайте почнемо спочатку. Це наука, не будь-яка, це цілісна наука, що означає: прагнення до цілісності, цілісності, способу зцілення, що враховує інтелектуальний, фізичний та соціальний стан пацієнта. Але Аюрведа - це навіть більше, оскільки вона стосується не лише пацієнтів, хвороб, вона дає вказівки у повсякденному житті, щоб бути в рівновазі. Згідно з цим поглядом, мікросвіт у нас знаходиться в постійній взаємодії з навколишнім світом. Наша істота постійно реагує на впливи, які впливають на нас, будь то на будь-якій площині. І справді, ці ефекти можуть і можуть вивести нас із нашого стану рівноваги. Ця наука дає нам зрозумілі знання, які можна застосовувати у повсякденному житті, за допомогою яких ми можемо покращити якість свого життя, вилікувати наші хвороби, жити в злагоді зі своїми ближніми і, звичайно, робити це для свого духовного розвитку. Зрештою, усвідомлення, з яким ми даруємо себе в якості подарунків, може дуже допомогти нам у будь-якому шляху.
Отже, на цю складність вказує афоризм, який, безсумнівно, відомий багатьом і зазвичай називається значенням Аюрведи:
НАУКА ПРО ЖИТТЯ
Але звідки це береться?
З Індії. Основи Аюрведи вже можна прочитати у Ведах, які згідно з Ведами існували з незапам'ятних часів і почали записуватись близько 5000 р. До н. А вчені вважають до н. Між 2900 і 3100 роками вони роблять найдавнішу Веду Рігведою. І, звичайно, є Чарака Самхіта і Сушурта Самхіта з двох, з аюрведичної точки зору ми можемо сказати основні праці, які стосуються до н. 1000 і iu. Вони записали між 1000.
Отже, у будь-якому випадку ми можемо стверджувати, що це досить стара, усталена наука.
І все ж як вони поєднуються? Я маю на увазі йогу та аюрведу?
Це дійсно просто і розумно. Ці дві науки досить близькі одна до одної, вони мають однакові корені, настільки, що Аюрведа базується на філософії Санкхья, і, як знають старанні йоги, які це знають на самому початку, з цього виникли йоги сутри Патанджалі філософська система. Ми навіть не використовуємо програму, створену для Windows, на нашому Mac, оскільки вона може бути несумісною
Йога або йога в першу чергу викликає Аюрведу на допомогу, якщо будь-яка хвороба або неприємні симптоми заважають йому займатися. Або віка-верза, Аюрведа також воліє звертатися до практик йоги через їх добре відомі побічні ефекти.
Читаючи цю публікацію, ви можете зазирнути у науку через окуляри Ані, яка поєднується з йогою, допомагаючи шляху садхаки 🙂