Маленькі діти дуже вибагливі. Одні не їдять макарони, інші не їдять рис, треті не кладуть у рот фрукти та овочі. Але ви хочете, щоб воно було здоровим і відповідно харчувалися. Але як цього досягти?

здорового

Це непросто, це займає деякий час, але це можливо. Ми розуміємо, що іноді ваша дитина не хоче їсти нічого, крім спагетті з кетчупом, і ви раді, що він їсть хоч щось. Однак у довгостроковій перспективі краще будувати шлях до здорового харчування з молодих років. У цій статті ми порадимо вам, як з цим працювати.

Будь прикладом

Дитина повторює те, що бачить у батьків. Якщо ви не надто дбаєте про правильний спосіб життя, ви не активні і не дбаєте про своє здоров’я, дитина навчиться у вас. Найкраще годувати свою гілку здоровою їжею здорової їжі самостійно.

Не запасайтесь шкідливою їжею

Якщо це вдома, це означає, що він легко доступний, і кожен має доступ, наприклад, до чіпсів та печива. Якщо ви не хочете, щоб ваша дитина жила лише солодощами, не купуйте їх. Краще замінити їх фруктами та овочами.

Наберіться терпіння і хваліть прогрес

Не все відбувається з дня на день, і чудес не трапиться і у вашому домі. Майте на увазі, що у маленької людини, яку ви намагаєтеся нагодувати морквяним пюре, у вас в голові не те саме, що у вас. Він не розуміє, що не може їсти круасани цілий день. Тому він у вас є. Поступово, повільно знайомте дитину з новими речами, і всякий раз, коли вона чи вона прогресує, хваліть її.

Крім того, важливо, щоб ти вони не були надто суворими . Не потрібно забороняти дітям мати щось, що є принаймні натяком на нездоровий стан. Час від часу печиво, торт або цукерки не зашкодять.

Нехай дитина вам допоможе

Включіть його в процес приготування, дайте йому помити картоплю, перемішайте тісто, додайте спеції. Це спричинить у дітей цікавість до того, що вони створили, і вони захочуть скуштувати це. По-іншому, коли він спостерігає за виробництвом їжі і є її активною частиною, ніж діставати щось на тарілку, яка йому зовсім не подобається.

Маскуйте здорову їжу

Це звучить не найкраще, але ефективно. Поєднуйте продукти, які ваша дитина любить і не любить. Макарони з сиром - це його улюблена справа? Спробуйте натерти моркву, додавши невеликі шматочки брокколі або використовуючи макарони з цільної пшениці. Не помічайте змін і можете не помітити його взагалі.