Якщо ви їсте ці делікатеси, можете бути впевнені, що ваша втрата ваги почнеться!

жирних

1. Грейпфрут

Грейпфрут містить багато клітковини і кислоти, що ефективно уповільнює засвоєння поживних речовин в організмі. Це підвищує відчуття насичення, а також врівноважує рівень цукру в крові, тим самим зменшуючи апетит в довгостроковій перспективі.

Порада Wellandfit: Їжте половину грейпфрута за півгодини до основних прийомів їжі! Це означає лише 39 калорій, але в той же час це блокує засвоєння організмом жиру та цукру та сприяє швидшому травленню.

2. Бурий рис

Це справжній скарб, адже окрім високого вмісту вітамінів, клітковини, білків та мінералів, його вуглеводний склад також надзвичайно ідеальний. Легко засвоюється, але при цьому годує. Це чудово детоксикує організм, тому, якщо ви перейдете на регулярне споживання, воно майже відтане від вас.!

Порада Wellandfit: Будьте на день з коричневим рисом раз на два тижні! Вранці зварити 250 грам органічного рису, розділити на 5 порцій і споживати лише це протягом дня. Ви можете ароматизувати його корицею і дуже маленьким медом.

3. Камінь

Чи знали ви, що ківі є природним пригнічувачем апетиту? Вам доведеться з’їсти одну-дві з них, вона надовго наповнить ваш живіт, тому ви точно не будете шукати солодощів. Високий вміст вітаміну С у ківі сприяє спалюванню жиру, а також чудово впливає на ваше здоров’я!

Порада Wellandfit: З’їжте трохи замість сніданку чи вечері, і ви побачите, через кілька днів ви відчуєте вражаючу зміну розміру штанів! 100 грамів його означають лише 40 калорій, але він містить 100-250 міліграмів вітамінів С, А, D та Е.

4. Сир

Ця чудова їжа багата вітамінами B12 і A, а також кальцієм, таким чином корисно для серця і нервової системи, а також захищає від карієсу. Крім того, він багатий білками, що сприяють росту м’язів. Ти голодний? Отримайте один-два кубики сиру, і ваш вовчий голод гарантовано зникне!

Порада Wellandfit: Вибирайте 0,5% жирний сир, щоб точно не турбуватися про свої лінії. Ризикуйте трохи і споживайте зі свіжою крихтою яблук! Це божественно смачно, і ви навіть можете замінити вечерю цією низькокалорійною стравою.