Поради, статті та рецепти, що стосуються здорового способу життя за допомогою фізичних вправ та дієти відповідно до цих потреб.

conasi

Адаптоген: відновлення балансу вашого здоров’я

Адаптоген дозволяє природним чином адаптуватися до ситуацій із підвищеними потребами, таких як менопауза, андропауза та спорт, ситуації втоми, стресу та відновлення.

Білкові коктейлі: збагатьте свої натуральні та веганські смузі

Дізнайтеся, як природним чином збагатити домашні коктейлі, щоб перетворити їх на дуже ситні та здорові веганські білкові коктейлі.

Антиоксидантні та енергетичні кульки з матчею

Смачні енергетичні кульки з матчею, корисна закуска, яка забезпечує енергію та бадьорість. Простий у приготуванні та сирий веганський.

Чому я не можу скинути ці кілограми? Розкрийте помилки, які заважають вам схуднути

Схуднення означає не вживання прихованих цукрів (ви п'єте здорові 100% фруктові соки?), Не перетренованість і турботу про кишкову флору. Вони являють собою 3 із 7 типових помилок.

Шейк після тренування «Power Max»

Веганський шейк з гороховим білком: ідеально підходить для спортсменів після тренувань. Відновити сили та допомогти нарощувати м’язову масу природним та здоровим способом.

Шейк після тренування «День за днем»

Якщо ви хочете відновити сили і м’язову масу після тренування, поєднуйте білок з вуглеводами, як у цьому білковому коктейлі з гарбуза та банана.

Секрети втрати локалізованого жиру

Інтенсивні фізичні вправи в районі, де найбільше накопичується жир, не є рішенням для схуднення в конфліктних зонах тіла.

Потреби білка у спортсменів-веганів

Білки відіграють фундаментальну роль, коли ви займаєтеся спортом. Якщо ви веган і спортсмен, ми розповімо вам про рослинні білки.

Потреби білка у спортсменів

Кількість і типи білків, придатних для спортсменів. І два приклади повного меню для задоволення потреб у двох різних випадках: бігун із триборства та бігун-аматор.

Кокосове масло і ваш інтерес до спорту та втрата жиру

Якщо ви хочете схуднути або спалити жир під час тренувань, споживання кокосової олії екстра вірджин може допомогти вам досягти ваших цілей.

Поживний хруст гречки, кокоса та яблука

Montse Vallory вчить нас, як приготувати хрустку гречку з кокосом та яблуком. Дуже поживна проросла і зневоднена закуска.

Веганський супербілок та повний коктейль

Цей веганський супербілковий коктейль ідеально підходить для забезпечення білком, вуглеводами, мінералами та корисними жирами після тренування.

Як почуватися сильним та енергійним, демонструючи підтягнуті м’язи

Макроелементи в їжі: жири, вуглеводи та білки забезпечують ваш організм необхідними ресурсами для здорового харчування.

Поліпшення імунної системи за допомогою спорту

Регулярні фізичні вправи виконують роль антистресора, оскільки модулюють гормональну реакцію; Він здатний викликати зниження рівня катехоламінів та кортизолу, які, підвищені стресом, блокують імунну систему. Крім того, фізичні вправи змінюють розподіл, торгівлю та функціональні можливості різних типів імунних клітин. Так само […]

Вправи та хвороби: розрив порочного кола

Як фізичні вправи сприяють розвитку та прогнозуванню захворювань та чому. Важливо розірвати порочний цикл втоми-бездіяльності та м’язових страждань, які це передбачає.

Фізичні вправи та рак

Наукові дані вказують на те, що люди з раком отримують користь від виконання фізичних вправ як під час захворювання, так і під час лікування, завжди адаптованих до кожної ситуації.

РЕЦЕПТ ЗНАЙТИ ІНГРЕДІЄНТОМ

Який інгредієнт ви хочете використовувати у своєму рецепті?