Пробіг «Емпайр Стейт Білдінг» проводиться кожну зиму.
За саміт змагаються сотні учасників. 1576 сходів ведуть на 86-й поверх. Переможець зазвичай прибуває менш ніж за 11 хвилин. Щоб хтось закінчив гонку, він повинен бути в дуже хорошій формі. Щоб перемогти, потрібно попарно сходити сходами і бігти.
Якщо ви просто шукаєте зручний спосіб занять спортом, неконкурентне сходження по сходах може бути для вас чудовим. Цей вид спорту може спалити більше калорій, ніж біг підтюпцем або їзда на велосипеді в звичайному темпі за той же проміжок часу. Результати дослідження показали, що підйом по сходах 7 хвилин на день може приблизно зменшити ризик серцевих захворювань На 60%.
На щастя, тиск на коліна порівняно невеликий порівняно з бігом. Однак у напрямку донизу це змінюється. Тож бігайте вгору-вниз, користуйтесь ліфтом.