Як схуднути - швидке і здорове схуднення

Ароматизовані напої та схуднення

  • Додому
  • Їжа та її вплив на схуднення
  • Ароматизовані напої та схуднення

Ароматизовані напої схуднення

Як ми напевно знаємо або чули, дуже важливо дотримуватися регулярного і достатнього питного режиму при схудненні. Які напої підходять для схуднення і, навпаки, які напої непридатні для схуднення?

Ми живемо в той час, коли по-сучасному робити різні енергетичні напої, ароматизовану малину та мінеральну воду ... і тоді нам цікаво, чому ми не можемо схуднути, а кілограми йдуть вгору.

Ми звертаємо увагу на те, що ми споживаємо, але результат все одно не такий, як ми очікуємо. Чи маємо ми огляд того, що насправді п’ємо? З чого він складається і скільки цукру містить наша улюблена мінеральна вода?

Якщо ми дійсно хочемо схуднути, не можна забувати про питний режим.

Які напої підходять для схуднення?

Ароматизовані мінерали, вам краще про це забути! Також кидайте різноманітну малину, сиропи, «як 100% фруктовий сік» ... викиньте ці суперсолодкі напої з кошика. Оскільки вони постачають в організм непотрібні калорії, і ви все одно хочете схуднути, а не набрати вагу!

Підійдуть напої для схуднення

Чиста вода - найкраще, що ми можемо запропонувати нашому тілу протягом дня.

  • Чиста вода - повинна складати основу питного режиму від 2 до 3 літрів протягом дня
  • Чай - трав'яний, кропив'яний, м'ятний або зелений - пригнічує почуття голоду
  • Кава - вона може бути, бажано без цукру - не забувайте про питний режим
  • Молоко - підходить для схуднення, містить білок, але потрібно випивати не менше 2 літрів води

Непридатні напої для схуднення

Все, що містить цукор:

  • рідини, виготовлені з концентратів
  • ароматизована мінеральна вода
  • фруктові соки (якщо це домашній свіжий сік, ви можете побалуватися спокоєм)
  • сиропи
  • алкоголь - значно калорійний і шкідливий для схуднення

Поширені помилки

Бульбашки та кофеїн у напоях здатні вказувати організму позбавлятися від води. Це означає, що ви п’єте півлітра кола або три кави і думаєте, що у вас питний режим, ви помиляєтесь.

Це також одна з причин, чому склянку води подають до кави в ресторанах.

Часто трапляється, що вранці ми «додаємо» себе до кави, яка виводить з нас останню рідину ... А потім цілий день турбуємо своє тіло, не вживаючи рідини. Це знижує наші результати та увагу на роботі чи в школі.

Відчуття спраги приходить, коли вже пізно. Ми також чули: "Голод - це замаскована спрага". Якщо ви хочете схуднути, використовуйте це речення на практиці. Якщо ви відчуваєте голод, пийте воду. Гарантована робота.

Вплив на здоров’я

Регулярний режим пиття допомагає нам нормально функціонувати для всього обміну речовин. Він підтримує обмін речовин і допомагає в «очищенні» організму - це позитивно впливає на загальний стан нашого здоров’я.

Допомагає підтримувати наше тіло у формі, підвищує працездатність, увагу…

Ми відчуваємо втому, головні болі, дратівливість, запаморочення ...