Ще кілька років тому сумнівів не було; вода в пляшках не мала ніякого смаку, була безбарвною, без смаку (для багатьох споживачів) і без запаху. Це були три прикметники, які приблизно 14 років тому кваліфікували цю їжу. Один з них залишається незмінним (безбарвним), але цього вже не повинно бути ні без смаку, ні без запаху. Ароматизована або ароматизована вода набуває все більшої популярності.

насправді

Що здоровіше, якщо пити воду в пляшках або з-під крана? Вісім причин сумніватися

Дізнайся більше

Прогулянка по проходу супермаркету може бути вражаючою кількістю варіантів, які ми знаходимо. І, крім того, об’єдналися дві парадигми здоров’я: вода та фрукти. Чи є щось здоровіше? Вони нагадують нам, що ніщо краще, ніж вода для гідратації та фруктів, завжди корисне, особливо ціле. Тому біноміальні обіцянки. І тим більше, коли цей вид продуктів представлений у пляшці, подібній або дуже подібній до пляшки з водою.

Але чи є такі типи вод такими добрими та корисними, як рекламуються? Хоча ми зазвичай знаходимо їх поруч із пляшками з мінеральною водою, можливо, нам справді слід подумати, чи вони повинні бути поруч із безалкогольними напоями.

Що містить ароматизована вода?

"Вода з домішкою лимона", упакована в пляшку, схожу на мінеральну воду, ніби вона насправді однакова. Спосіб його продажу змушує нас думати, що це вода з невеликою кількістю лимона. Освіжаючий напій на основі натуральної мінеральної води та ароматів. Але насправді, мінеральна вода Додається 6% цукру і 4% лимонної кислоти та природного аромату. Якщо ми подивимося на етикетку, то побачимо використовувані інгредієнти: це, як правило, вода, цукровий сироп, регулятори кислотності, антиоксиданти, аскорбінова кислота, барвники, стабілізатори та аромати. Вони також містять концентрований сік (від 1% до 10% продукту).

Кількість цукру може становити близько 8 грамів на 100 мілілітрів, отже, пляшка об’ємом 1,5 літра (найбільш узагальнений формат) може досягати містять від 80 до 100 грамів цукру. Якщо ми п'ємо цей тип води замість звичайної води, думаючи, що ми зволожуємо однаково, то, що насправді будемо вживати, це набагато більше цукру.

Пропорція не порівнянна з пропорцією безалкогольних напоїв, але порівнянна із пропорцією ізотонічного спортивного напою. Іспанське товариство ендокринології та харчування (SEEN) рекомендує це цукор не перевищує 5% калорій дієти, що означає споживання близько 25 грамів на день, що було б еквівалентно приблизно шести грудкам.

Звичайна вода без калорій і не містить штучних підсолоджувачів. Але багато ароматизованих вод містять Штучні підсолоджувачі. Сукралоза може бути звичайною добавкою для посилення смаку багатьох з цих типів вод. Отже, думка про те, що ці типи вод можуть бути здоровими, оскільки їх називають «водою», слід враховувати, що вони підсолоджуються якимось видом цукру (кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, тростинний цукор або сироп агави) або штучним підсолоджувач, як сукралоза. Отже, замініть мінеральну воду, необхідну для нормального функціонування організму та регулятора її температури, ароматизованою водою це помилка.

Зробіть їх вдома, здоровою альтернативою

Здоровий спосіб скуштувати воду з якимось смаком - це зробити її вдома. Готувати смачні безалкогольні напої без підсолоджувачів, консервантів, стабілізаторів, емульгаторів або підсилювачів смаку легко. Це хороший спосіб пити та зволожувати людей, які не люблять воду і ніколи не спрагають. Це просто питання додавання шматочків фруктів або ароматичних трав і розміщення всього на холоді.

Щоб зробити такий вид "зелені настої" Подрібнені і навіть злегка подрібнені фрукти кладуть у банку, щоб вони виділяли більше соку. Наповніть глечик водою і залиште охолоджуватися принаймні на дві години, щоб вода ввібрала смак обраної їжі. Можна комбінувати ароматизатори, такі як лимон і м’ята, або просто кавун тощо.

опцій необмежено і вони будуть відрізнятися залежно від смаків та уподобань кожного з них: вода з лимоном та м’ятою (травна); полунична вода лимонної трави (розслаблююча); лимонна, апельсинова та огіркова вода (сечогінний засіб); вода з апельсином, корицею та імбиром (стимулятор); вода з персиком, чорницею і лимоном (антиоксидант) та ін.

Якщо ви не хочете пропустити жодної з наших статей, підпишіться на наші бюлетені

Ще кілька років тому сумнівів не було; вода в пляшках не мала ніякого смаку, була безбарвною, без смаку (для багатьох споживачів) і без запаху. Це були три прикметники, які приблизно 14 років тому кваліфікували цю їжу. Один з них залишається незмінним (безбарвним), але цього вже не повинно бути ні без смаку, ні без запаху. Ароматизована або ароматизована вода набуває все більшої популярності.

Що здоровіше, якщо пити воду в пляшках або з-під крана? Вісім причин сумніватися

Дізнайся більше

Прогулянка по проходу супермаркету може бути вражаючою кількістю варіантів, які ми знаходимо. І, крім того, об’єдналися дві парадигми здоров’я: вода та фрукти. Чи є щось здоровіше? Вони нагадують нам, що ніщо краще, ніж вода для гідратації та фруктів, завжди корисне, особливо ціле. Тому біноміальні обіцянки. І тим більше, коли цей вид продуктів представлений у пляшці, подібній або дуже подібній до пляшки з водою.