Поклавши руку на серце, скільки з нас знає, який у нас артеріальний тиск? Можливо, вам цікаво, чому це так важливо. Відповідь на перший погляд проста. Артеріальний тиск показує роботу серця та прохідність судин. Залежно від їх функціональності, це залежить від того, чи потрапляє необхідна кров, що несе поживні речовини та кисень, до усіх життєво важливих органів нашого тіла. Також для венозної системи важливо виводити з організму відходи, включаючи вуглекислий газ.
Два значення артеріального тиску пов'язані
Якщо у вас зазвичай немає проблем, ви не звертаєте уваги на дві важливі величини при вимірюванні артеріального тиску. Однак все-таки важливо, щоб їх усі знали. Вони є основою здорового і повноцінного життя. Він пояснив нам їх суть док. MUDr. Габріель Каменський, CSc., FESC, Адміністратор Словацького фонду серця та головний експерт Міністерства охорони здоров’я Словацької Республіки з кардіології: "Під час вимірювання артеріального тиску відображаються дві цифри: наприклад, 120/80мм рт. Ст. Більша кількість або рівень верхнього артеріального тиску (медичний термін - систолічний артеріальний тиск) реєструє тиск у судинах, коли серце виганяє кров. Нижче число або «нижчий» артеріальний тиск (медичний термін - діастолічний артеріальний тиск) являє собою тиск під час фази спокою серця між двома ударами ».
Як ти?
- менше 120/80 - оптимальний
- Від 120 до 130/80 до 85 нормальних
- 130-139 мм рт.ст. систолічний та/або 85-89 мм рт.ст. діастолічний = високий нормальний АТ
- Від 140 до 160/90 до 100 трохи високий
- 160 і більше/110 дуже високий
Підтримуйте оптимальний артеріальний тиск 120/80
Сьогодні кожен другий дорослий чоловік і кожна третя-четверта доросла жінка страждають від високого кров'яного тиску. Підвищення артеріального тиску частіше спостерігається у людей похилого віку, але це вже не рідкість у молодих вікових групах. Це відображає спосіб життя та особливо турботу про своє здоров’я. Генетичні фактори також відіграють важливу роль.
,Ми не маємо високого кров’яного тиску, лише якщо ми перебуваємо в стресі або маємо серйозні психічні проблеми. Нерідко спостерігається дуже високий кров’яний тиск, такий як 180 мм рт.ст. або більше, і ми цього взагалі не знаємо. Тому ми називаємо гіпертонію мовчазним вбивцею. Зміна харчових звичок, особливо обмеження солі, а також зниження ваги є ефективними інструментами для зниження високого кров'яного тиску. Їх ефект посилюється, якщо застосовуються інші зміни способу життя, такі як відмова від куріння, зменшення стресу, зменшення надмірного вживання алкоголю та регулярні фізичні навантаження ". підкреслив Г. Каменський. Якщо, незважаючи на дотримання згаданих правил, ваш тиск перевищує значення 140/90, за словами головного експерта Міністерства охорони здоров’я Словацької Республіки, необхідно проконсультуватися з лікарем щодо можливого фармакологічного лікування. Це часто ефективно при регулярному та послідовному використанні.
Фактори ризику високого кров'яного тиску
На деякі фактори ризику не можна впливати. Наприклад, це відіграє певну роль генетична схильність або гонки -Афроамериканці частіше хворіють на гіпертонію. Це також фактор зростання віку - Загалом, чим старша людина, тим більша ймовірність гіпертонії. У той час як у чоловіків гіпертонія розвивається у віці 35-50 років, у жінок вона зазвичай розвивається лише після менопаузи. Інші фактори ризику, на які ми можемо впливати, і це є ожиріння, дієта, надмірне вживання алкоголю, відсутність фізичних навантажень, надмірний стрес.
Що вам загрожує?
Якщо ви не контролюєте свій кров'яний тиск, у вас можуть бути кілька серйозних проблем зі здоров'ям, а саме:
- інфаркт
- ішемічна хвороба серця
- інсульт
- хронічна серцева недостатність
- венозний та артеріальний тромбоз
- легенева гіпертензія
Сигнали артеріального тиску слід фіксувати своєчасно
Першим кроком є регулярні профілактичні огляди у лікуючого лікаря. Ви також можете регулярно контролювати артеріальний тиск вдома. Раннє виявлення відхилення значень артеріального тиску дасть вам величезну перевагу перед більш серйозною шкодою для здоров’я. Багато разів досить спочатку скорегувати свій спосіб життя. Якщо артеріальний тиск не може бути нормальним, лікар призначить ліки для його лікування. Ні в якому разі не недооцінюйте його
У вас проблеми з артеріальним тиском? Як часто ви його вимірюєте? Пишіть в обговоренні під статтею.