Почуття виснаження неодноразово і не вчасно Це може бути через гострий стан, при якому спостерігається дефіцит енергії тіла, що проявляється як фізична слабкість. Це те, що відоме як "астенія'.

Які основні причини астенії?

  • Порушення сну- Порушення нормального циклу сну і неспання може бути спричинене різними факторами, такими як хвороба, старіння, побічні ефекти деяких ліків, порушений психічний стан або часті міжнародні поїздки. Всі перераховані вище фактори безпосередньо впливають на циркадний ритм організму, який регулює цикли сну-неспання та дня-ночі. Не насолоджуючись спокійним сном, людина втомлюється і не має життєвих сил.
  • Старіння: Поступова дегенерація нервів призводить до відсутності належного розслаблення під час сну або після будь-яких фізичних навантажень. Якщо цей стан зберігається протягом тривалого періоду часу, це може призвести до втоми та астенії. Крім того, зі старінням відбувається поступова втрата отримання клітинної енергії, що призводить до того, що у нас менше енергії, і ми відчуваємо втому в щоденній діяльності. Це пов’язано, значною мірою, із зниженням рівня коензиму Q10, ключової молекули мітохондрій, що відбувається із старінням.
  • Хвороби: Такі захворювання, як лихоманка, біль у суглобах, шлунково-кишкові проблеми, серцево-судинні захворювання або проблеми з диханням, можуть суттєво впливати на опорно-руховий апарат та центральну нервову систему, викликаючи втому.
  • Професійні шкідливості: деякі професії можуть вимагати надзвичайних фізичних зусиль щодня, але також роботи, що передбачають повторювані або одноманітні завдання, можуть психічно впливати на людину.
  • Психологічні фактори- Аномалії психомоторних та когнітивних функцій можуть виникати через деякі медичні стани, пов’язані з психічним здоров’ям, такі як депресія та шизофренія. Це призводить до виснаження, одноманітності та крайньої відсутності мотивації. Будь-який із перерахованих вище факторів може призвести до зміненого психічного стану та появи втоми та відсутності життєвих сил.
  • ПрепаратиСтероїди та діуретики (використовуються для контролю високого кров'яного тиску) можуть впливати на інші фізіологічні механізми в організмі та спричиняти втому. Крім того, надмірне споживання алкоголю, тютюну та наркотиків (кокаїну, героїну тощо) на регулярній основі також може сприяти розвитку астенії.
  • Дієта: Недостатнє вживання в їжу мікроелементів, таких як вітаміни або мінерали, може спричинити їх дефіцит в організмі та викликати втому. Низький рівень коферменту Q10 та недостатня гідратація також можуть спричинити втому.

Як ви боретеся з вигоранням?

Підтримуйте належні необхідний рівень вітамінів і мінералів для нормальної роботи всіх систем організму. вітаміни та мінерали є незамінні компоненти на годування людини, оскільки в організмі вони не синтезуються або роблять це неадекватно.

Лише невелика кількість цих речовин необхідна, щоб забезпечити адекватний енергетичний метаболізм, правильний синтез нейромедіаторів або правильну м’язову функцію, серед іншого. У таких західних країнах, як наша, явна нестача вітамінів та мікроелементів рідкісна через велика кількість різноманітних страв і низька вартість харчове укріплення а також до наявність харчових добавок.

астенія
Є кілька причин, чому споживання вітамінів та мінералів через дієту може бути недостатнім.

Тим не менше, Множинна нестача поживних речовин може з’являтися у людей з різними захворюваннями, поганим харчуванням або хронічним вживанням ліків або речовин, таких як алкоголь. У свою чергу, дефіцит вітамінів або мінералів може створити або посилити проблеми зі здоров’ям. І всупереч тому, що може здатися, дуже часто виявляють дефіцит вітамінів та мікроелементів під час лабораторних досліджень серед загальної популяції та, зокрема, у людей похилого віку.

запаси вітамінів і мінералів в організмі дуже мінливі, наприклад, вітаміну В12 і А достатньо, і дорослий може виявити його дефіцит лише через рік і більше після того, як вживав недостатню кількість їжі через дієту. Однак фолієва кислота та тіамін вичерпуються протягом декількох тижнів після дефіциту.

З цієї причини доцільно проходити періодичні перевірки, які дозволяють нам знати загальний стан нашого організму і, якщо потрібно, вдаються до харчових добавок які допомагають нам швидше відновити нормальний рівень вітамінів і мінералів.

Вітамінні та мінеральні добавки

З цією метою компанія Neoactives розробила три продукти: NeoVitamin Plus, NeoMineral Plus Y NeoVit D3, спеціально розроблений для задовольнити потреби в мікроелементах та забезпечити Рекомендована добова допомога кількох з них. Рекомендована добова кількість поживної речовини є мінімальною, яку здорова людина повинна вживати за допомогою дієти, щоб підтримувати гарне здоров’я. Неоактивні продукти дозволяють оптимізувати рівень цих поживних речовин, щоб вони забезпечували найкраще функціонування нашого організму.

Іншим продуктом, також орієнтованим на боротьбу зі старінням, є NeocoQ10 Убіхінол, що забезпечує 100 мг відновленого коферменту Q10 (убихінолу) на капсулу і що покращує функцію мітохондрій для адекватного отримання клітинної енергії.

Бібліографія

Альфонсо Галан

Бакалавр медицини та хірургії, спеціалізується на медицині управління віком та є членом медичної групи Neolife

Бібліографія

Бібліографія

(1) Маріч Д та ін. "Полівітамінні мінеральні добавки у пацієнтів із синдромом хронічної втоми".

(3) Pipingas A та ін. «Вплив полівітамінних добавок на настрій та загальний самопочуття здорових молодих людей. Оцінка лабораторії та мобільного телефону вдома ».

(5) Long SJ та співавт. "Вплив вітамінно-мінеральних добавок на стрес, легкі психіатричні симптоми та настрій у неклінічних зразках: мета-аналіз".