смачні

У мого чоловіка в підлітковому віці діагностували підвищений тиск. Навіть якщо ви здорові, Центри з контролю та профілактики захворювань рекомендують контролювати споживання солі, щоб тримати артеріальний тиск під контролем. Однак це не означає, що їжа повинна бути несмачною і нудною.!

Одним із способів зменшити натрій, але зберігати такі поживні речовини, як білок і клітковина, є використання консервованих квасолі з натрієм. Ось кілька смачних способів включити їх у свої щоденні страви та закуски.

Обід Чилі - це завжди чудовий обід, який чудово зробити заздалегідь та заощадити. Цей гострий рецепт включає казкові північні боби із зниженим вмістом натрію, мамину/білу кукурудзу, соус томатило та перець поблано для дуже смачного обіду.

Вечеря Квасоля зі зниженим вмістом натрію також є чудовим доповненням до рецептів вечері. Курка з сумішшю овочів та рису, яка містить два типи квасолі зі зниженим вмістом натрію, що робить виграшну їжу. На приготування рецепту потрібно всього 15 хвилин, він виготовляється в одному горщику, скорочуючи час очищення. Включіть такі інгредієнти, як сальса, кінза та авокадо, щоб усі у вашій родині могли налаштувати страву на свій смак.

Салат Салати не обов’язково повинні включати салат і солоний вінегрет. Нут із низьким вмістом натрію та квасоля додають білок, а свіжий лимон додає чудового смаку в цьому швидкому та простому салаті з трьох квасолі. Це ідеальна страва для вечері в горщику або смачної легкої їжі для вашої родини.

Зменшення солі не означає виключення аромату. Завдяки квасолі, спеціям і декільком новим технікам вся родина може насолоджуватися трапезою, переконуючись, що натрій обмежений для тих, кому це потрібно.

Зустріньте Джулі Нісен Госдін

Будь то проста вулична їжа чи ультрасучасна кухня, Джулі відображає свою пристрасть до їжі, випробовуючи рецепти та досліджуючи сцену гурманів - знаходячи нові та різні страви для різних цифрових або друкованих видань. Вона любить ділитися своїми пристрастями з іншими через свій щоденник, розміщений на Zagat та Urban Spoon. Джулі Нісен Госдін є автором третьої сторони "Around the Table" і не пов'язана з Bush Brothers & Company.