Щастя можна практикувати. Ви не вірите?

Ви відчуваєте, що стрес приходить до вас занадто часто? Або вам не вистачає відчуття щастя та задоволення? Є ефективне і швидке рішення - досить змінити позу!

асті

Метод Body2Brain

Заміна класичної терапії?

Не те ж саме. Цей метод не замінює ліки або будь-який інший тип класичного лікування. Але він закінчує це чудово. Як зазначив психолог і терапевт монстр. Моніка Стехлікова: «Методологія мені подобається головним чином завдяки практичному та простому використанню. Це ідеальне доповнення до будь-якої психотерапії та роботи з емоційним інтелектом. Body2Brain вчить усіх, хто повинен навчитися регулювати свій настрій та емоції. Я також маю на практиці клієнтів, які наважуються зменшити або припинити прийом ліків для кращого сну або для тривоги та депресії. Для цих клієнтів щоденні фізичні вправи є частиною загального процесу одужання ".

Яка реакція терапевтичної практики?

"Якщо мої клієнти розуміють, як їхні тіла ставляться до їхнього розумового виживання, вони збуджуються і захоплюються тим, наскільки потужним інструментом вони володіють у собі. Я допоміг багатьом людям впоратися зі своїми важкими психічними станами або поліпшити свій день ", - продовжує М. Стехлікова. "Навіть сьогодні одна дама зупинила мене на вулиці і сказала:" Я бачила вас по телевізору і вирішила двічі на тиждень ходити на роботу. У мене руки і я широко йду. І мені справді краще. Це зарядить мої ліхтарики! "

Спробуйте теж!

  • Вгору! Ми використовуємо не просто випадкову команду. Якщо ми навмисно піднімемо голову в незручній ситуації, з’явиться інше почуття. Але ми можемо зробити це вранці, коли встаємо.
  • Кидайте речі за голову! Зберіть усе, що вас турбує, на долоні і киньте все це за голову. Демонстративно фізично і одночасно розумово. Таким чином можна позбутися поганих снів, почуттів, турбот.
  • Наступайте на ноги, бажано босоніж, і уявіть, що ви тупаєте землею під собою - це допомагає проти поганого настрою та невпевненості.
  • Летіть! Бігайте з витягнутими руками, ніби летите. Виникає відчуття легкості та радості.
  • Палець вверх! Дайте собі один великий «лайк». Однак підтримувати себе настільки природно і обнадійливо.

Більше вправ у методі Body2Brain, а також пояснення того, як вони працюють, можна знайти у Dr. Клауді Кроос - Мюллер або у практикуючих терапевтів.

Повторення робить майстра

Навіть у цьому випадку, якщо ми хочемо досягти стійкого ефекту, тобто внутрішнього благополуччя та рівноваги, відчуття щастя та радості, ми повинні регулярно повторювати вправи. І як каже М. Стехлікова: «Якщо вам буде краще, ви, природно, будете процвітати більше у своєму житті, і люди навколо вас будуть такими ж щасливими і щасливими. І лише трохи! "

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

Силова йога - це особистий вибір, який навчає саморефлексії та формує тіло

Вважається стилем йоги, який подобається сучасній сучасній жінці. Він також підходить для схуднення і як він нам у всьому цьому допоможе? Викладач Огга Конічічка розкриває.

Прощення приносить свободу - пробач і живи щасливо

Вже римський історик Тит Лівій був переконаний, що "людська помилка заслуговує на прощення".

Нас приваблює життя тим, що ми думаємо

У чому полягає закон тяжіння і як його використовувати на свою користь? Розкрив Мирослав Занько, розповсюджувач позитивного мислення.