Задишка. Кашель. Відчуття задухи. Симптоми астми добре відомі, оскільки це відносно поширене захворювання. У цій статті ми хочемо пояснити, що таке астма, зумовлена ​​зусиллями, чому вона може вплинути на вас, якщо ви спортсмен-любитель, як виявити симптоми та що ви можете зробити, щоб полегшити її. Якщо ви шукаєте інформацію про взаємозв’язок астми та спорту, радимо прочитати її до кінця.

спорт

За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), існує 235 мільйонів хворих на астму, „хронічну хворобу, що характеризується періодичними нападами задишки та хрипів, які різняться за ступенем тяжкості та частотою від однієї людини до іншої”, згідно з визначенням, запропонованим ВООЗ себе. Організація пояснює, що симптоми можуть виникати кілька разів на день або тиждень, і це "У деяких людей вони погіршуються під час фізичних навантажень або вночі". Під час нападу астми слизова оболонка бронхів запалюється, спричинюючи звуження дихальних шляхів і зменшення потоку повітря в легенях і з них.

Астма, спричинена фізичними вправами

В останні роки визначення конкретного виду астми стало узагальненим: астма, що виникає в результаті фізичних вправ. "Астма, спричинена фізичними вправами, може виглядати як ізольована сутність, і насправді багато пацієнтів не мають клінічних симптомів астми в нормальних умовах, і розвиваються вони лише під час фізичних вправ", - пояснює Росіо Гамес, алерголог із Clinicas Beiman, фахівець з питань взаємозв'язку між астма та спорт. "Інша річ - це група хворих на астму, які страждають на алергічну або неалергічну бронхіальну астму, і у яких можуть виникати кризи, коли вони займаються фізичними вправами, особливо якщо вони мають погано контрольовану або нестабільну астму", - уточнює експерт.

Доктор Гамез пояснює, що астма, спричинена фізичними вправами, з’являється багато разів без попередніх симптомів у пацієнтів. "Має дедалі більшу поширеність, від 15 до 40% пацієнтів віком до 40 років », - запевняє він.

Індукована астма: як її діагностувати

Це оборотна та гостра обструкція дихальних шляхів, і симптоми подібні до симптомів бронхіальної астми: кашель, задишка та хрипи при виконанні вправ. З цієї причини для калібрування існування цього типу астми алерголог проводить тест, що складається з піддавання пацієнта шестихвилинному пробігу, після досягнення достатнього пульсу, піддаючи його спірометрії в п’ять, десять, п’ятнадцять і двадцять хвилин.

Експерти вважають, що заняття спортом підвищує поріг нападів астми

Взаємозв'язок астми та спорту добре відомий і сягає далеко вперед. Франчек Дробніч, спортивний лікар, керівник дослідницького відділу ЦАР Сант-Кугат, проаналізував у цій статті так звану "астму, спричинену зусиллями та спортом". За словами Дробніка, вперше хвороба з’являється в «Іліаді», що визначається як «задишка», а Аретео де Каппадокія описує її в 1 столітті нашої ери, особливо конкретно відносячи до фізичних вправ: «Якщо під час бігу робите атлетичні вправи або будь-яка інша робота, дихання стає важким, це астма ".

Індукована астма: рішення полягає не в придушенні фізичних вправ

З цієї причини астма традиційно обмежує практику фізичних вправ, особливо в ранньому віці. Однак сьогодні експерти вважають це заняття спортом підвищує поріг нападів астми. Астма та спорт не повинні бути поганим поєднанням. "Вказівка ​​на постійну практику фізичних вправ разом із належним лікуванням астми покращує характеристики астми, зусилля пацієнта, і пов'язані з його соціальним та шкільним життям", - коментує Дробніч у своєму тексті. Тому рішення полягає не в придушенні фізичних вправ, а в тому, щоб адаптувати його до обставин кожного пацієнта.

Астма та спорт: сім порад алерголога

Якщо ви страждаєте на астму, спричинену фізичними вправами, ось кілька порад від Росіо Гамеса продовжувати займатися спортом:

1.- Адаптуйте вид спорту залежно від пори року: якщо у вас алергія на пилок, не рекомендується займатися спортом на свіжому повітрі навесні, але плавання є.

два.- Добре виберіть свій спорт і практикувати це в найкращих можливих умовах. "90% моїх хворих на астму практикують плавання, оскільки це зміцнює мускулатуру бронхів, але вони повинні бути обережними, роблячи короткі пробіжки, оскільки це передбачає перенапруження через вдихання холодного повітря", - пояснює експерт.

3. - The плавання Це особливо підходить для тих, у кого діагностована астма, пов’язана з фізичним навантаженням, оскільки вона виникає в жарких і вологих умовах, а напади астми під час напруги виникають через втрату тепла та вологості з дихальних шляхів. Однак це правда, що суб’єкт піддається вдиханню хлору, який є подразником. Щоб цього уникнути, потрібно контролювати концентрацію хлору у воді, контролювати час впливу та спостерігати за реакцією.

4.- Ви ніколи не повинні досягати напружених фізичних вправ, і ви повинні негайно зупиніть якщо у вас гостра криза. "У звичайних умовах будь-який стабільний пацієнт може це зробити, якщо у нього не настає гострий криз, який змушує їх зупинитися і одужати", - рекомендує Гамес.

5.- План коли ви збираєтеся займатися спортом і вживати профілактичні заходи, якщо це необхідно: "У випадку астми, спричиненої фізичними вправами, пацієнт повинен використовувати свої профілактичні ліки за двадцять хвилин до цього, але лише якщо їм це дійсно потрібно, бо якщо вони цього не роблять не звикай ".

6. - Фахівці радять виступати належне опалення перед вправою, починайте його м’яко і поступово, поки не досягнете бажаної інтенсивності.

7.- Навчіться правильно дихати. Алерголог розповідає, що одним із пускових факторів астми є вдихання холодного повітря: «Ось чому так важливо навчити спортсмена правильно дихати, а ніс виконувати свою функцію нагрівання, зволоження та фільтрації повітря, яким ми дихаємо, від частинок ".

Якщо ви зайшли так далеко, рекомендуємо вам поглиблено прочитати цю іншу статтю спеціаліста Ани Дельгадо Рабада, в якій ви знайдете всі ключі до дихання та спорту та навчитеся правильно дихати.