РЕКОМЕНДАЦІЇ

оливкова

Споживайте їжа з високим вмістом клітковини, але з низьким вмістом жиру та холестерину. Вашою основною їжею повинні бути фрукти та овочі.

Покращити циркуляції, їжте багато продуктів, багатих вітаміном Е. Серед найкращих варіантів - темно-зелені овочі, бобові, горіхи, насіння, соя та цільні зерна.

Як джерело з дієтичного жиру використовуйте лише чисту оливкову олію холодного віджиму або нерафіновану ріпакову олію (в помірних кількостях). Ці олії сприяють зниженню рівня холестерину. Не нагрівайте їх.

Напій тільки вода в пляшках.

Не їжте цукерки, смажену їжу, продукти з високим вмістом холестерину, оброблені продукти, червоне м’ясо або насичені жири. Уникайте жовтків, морозива, солі та всіх продуктів, що містять біле борошно та/або цукор. Не вживайте стимулятори, такі як кава, кола і тютюн, виключайте зі свого раціону гостру їжу та не вживайте алкогольних напоїв.

не відставати здорову вагу для вашого зросту. Ожиріння призводить до несприятливих змін рівня ліпопротеїдів у сироватці крові.

Зменшити стресу та навчіться технік, як його подолати, коли це неможливо уникнути.

Зробити займатися в міру, але регулярно. Ходьба щодня - хороша альтернатива.

Увага: Якщо вам більше тридцяти п’яти років і/або ви певний час сиділи в нерухомості, проконсультуйтеся з лікарем перед початком будь-якої програми вправ.

Будь готовий регулярно перевіряйте артеріальний тиск і, якщо потрібно, вживайте заходів для його зниження. Важливо контролювати високий кров'яний тиск.

Не палити і уникайте середовищ, де задимлено. Сигаретний дим містить велику кількість вільних радикалів, багато з яких окислюють ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ) або “поганий холестерин”, що збільшує ймовірність їх відкладення на стінках судин.

Один Основними факторами розвитку атеросклерозу є вільні радикали. Ефект сигаретного диму може бути обумовлений прямим окисленням ліпідів і білків. Сигаретний дим може також мати опосередковані наслідки, такі як руйнування різних антиоксидантних захисних сил, що призводить до інших клітинних процесів (наприклад, запалення), що модифікують ЛПНЩ.

На додаток до цього, куріння:

Підвищення рівня ЛПНЩ,

Знижує рівень високоінтенсивних ліпопротеїдів (ЛПВЩ) або "хорошого холестерину" і

Збільшує схильність крові до згортання.

Не приймайте будь-які продукти, що містять акулячий хрящ, якщо це спеціально не призначено лікарем. Акулячий хрящ може гальмувати утворення нових кровоносних судин, механізм, що дозволяє тілу збільшувати кровоносну здатність.

Опис

Як при атеросклерозі, так і при атеросклерозі Відкладення накопичуються на внутрішній стороні артеріальних стінок, потовщуючи та зміцнюючи артерії. Якщо при атеросклерозі відкладення в основному складаються з кальцію, то при атеросклерозі вони в основному складаються з жирних речовин.

Ці два захворювання впливають на кровообіг практично однаково, оскільки вони підвищують кров'яний тиск і в кінцевому підсумку можуть спричинити стенокардію (біль у грудях під час певних зусиль), інфаркт міокарда, серцево-судинну катастрофу та/або серцеву смерть.

Хоча атеросклероз Підвищує кров'яний тиск, високий кров'яний тиск, у свою чергу, може призвести до артеріосклерозу. Відкладення кальцію та жирового матеріалу, як правило, утворюються в ділянках артерій, вже ослаблених стресом або високим кров'яним тиском. У міру звуження артерій артеріальний тиск підвищується ще більше.

Оскільки артерії втрачають гнучкість і стають менш проникними, клітини можуть стати ішемічними (нестача кисню) через недостатність кровообігу. Коли одна з коронарних артерій перекривається накопиченням відкладень або згустками крові, які утворюються або прилипають до відкладення, серцевий м’яз позбавляється кисню, і людина страждає на серцевий напад, також званий інфарктом міокарда або коронарною оклюзією.

Люди похилого віку мають високий ризик серцевих захворювань. Коли артеріосклероз перешкоджає кровопостачанню головного мозку, відбувається інсульт або серцево-судинна катастрофа.

Більшість людей, які страждають на атеросклероз, мають принаймні важливий фактор ризику:

Сімейний анамнез цього виду захворювання,

Аномальний рівень холестерину.

Похилий вік - один із факторів, що підвищує ймовірність зараження цими захворюваннями, як і атеросклероз коронарних або мозкових артерій

Периферичний атеросклероз, Також називається облітеруючим артеріосклерозом, це захворювання периферичних судин, яке вражає нижні кінцівки. На ранніх стадіях захворювання основні артерії, що несуть кров до ніг і стоп, звужуються жировими відкладеннями.

Артеріосклероз ноги або стопи не тільки обмежує рухливість людини, але може призвести до втрати кінцівки.

Люди, які вразили артерії ноги або стопи, частіше мають таку ж проблему в інших частинах тіла, але особливо в серці та мозку.

Початкові симптоми периферичного атеросклерозу включають:

Судомні болі в щиколотках і ногах.

Залежно від закупорених артерій може також виникати біль у стегнах і стегнах.

Біль у ногах (часто відчувається в литках, але може виникати і в стопі, стегні, стегні або сідниці) під час ходьби, яка швидко покращується в спокої, називається періодичною кульгавістю.

Зазвичай це перший симптом периферичного атеросклерозу.

Інші симптоми це оніміння, слабкість і важке відчуття в ногах. Ці симптоми пов’язані з недостатньою кількістю кисневої крові, яка здатна проходити через закупорені нальотом артерії для задоволення потреб м’язів ніг під час фізичних вправ.

Чим ближче проблема до черевної аорти - основної артерії, що розгалужується в ногах - тим більше уражається тканина і тим небезпечніший стан пацієнта.