зберегти

Поділіться

Ви вже чули про речовину, яка називається рутин, та її вплив на організм людини? Цей флавоноїд насамперед сприятливо впливає на серцево-судинну систему, тобто серцево-судинну систему людини. Хороша новина полягає в тому, що він міститься в декількох природних джерелах, тому ми можемо без проблем доповнити його організмом. У наступній статті ми поговоримо про вплив звичного режиму і про те, які продукти з його вмістом однозначно варто включати в раціон.!

Як рутина впливає на наш організм?

Рутин - це глікозид рослинного походження, який ми віднесемо до флавоноїдів, що характеризуються своєю антиоксидантною дією. Рутин частково розчиняється у воді і має світло-жовтий колір. Це було виявлено в листі рослини під назвою Ruta fragrant, ще в 1842 році. Однак джерелом її є також кілька видів фруктів або овочів. Ця речовина допомагає зменшити надмірну проникність кровоносних капілярів та сприяє зміцненню та гнучкості судин. Таким чином, він є профілактикою багатьох проблем зі здоров’ям, пов’язаних із системою кровообігу людини.

Рутин профілактично захищає від розриву судин, частих кровотеч з носа або ясен або утворення згустків. Також він бореться з розвитком варикозу. Крім того, ця речовина співпрацює з вітаміном С в організмі, завдяки чому підтримується дія обох речовин. Однак врешті-решт рутина також характеризується антиоксидантними властивостями, а це означає, що вона допомагає захистити організм від шкідливого впливу вільних радикалів.

Це його найвідоміше джерело

Мабуть, найбільш відомим джерелом рутини є гречка, хоча кількість цінного флавоноїду в рослині залежить від конкретного сорту. Насіння, які є частиною здорового раціону для багатьох людей, трохи бідніші за звичним режимом. Навпаки, трави та квіти є кращим джерелом. Якщо вам потрібно правильно підтримувати судини, найкраще придбати висушену гречку. Ви знайдете його в аптеках, Інтернеті або в магазинах із сушеною зеленню. Каша з цієї трави сприятливо впливає не тільки на міцність судин, але і на хороший холестерин і артеріальний тиск.

Вам буде цікаво

Використання харчової соди: 7 простих прийомів, які потрібно знати!

    49 5
  • 27.03.2019

Чи знаєте ви, як підтримувати стабільну вагу? Дотримуйтесь цих 5 принципів!

    18 0
  • 10.03.2019