Зараз ми представляємо одну з багатьох дієт, де споживання м’яса слід не тільки обмежувати, але й явно збільшувати.

аткінс

"Ах, я ніколи не міг схуднути!" - Ми часто недовірливо махаємо рукою. Існує безліч заперечень, найпоширенішими з яких є те, що ми ненавидимо хрустіти сирі овочі в довгостроковій перспективі. Ну, хороша/погана новина полягає в тому, що вам навіть не потрібно.

Є все більше і більше методів диво-схуднення, на які деякі клянуться і глибоко засуджують. Доктор Аткінс - «батько» дієти, відомої ще з 1970-х років, суть якої полягає у збільшенні кількості білка в організмі та одночасному зменшенні кількості вуглеводів. Згідно з його теорією, коли організм отримує набагато менше вуглеводів, ніж зазвичай, він відчуває, що не отримує достатньої кількості їжі, і починає переробляти кількість відкладеного жиру.

Аткінс розділив дієту на три етапи. Перший етап, на якому починається схуднення, повинен тривати щонайменше два тижні. У цей період споживання хліба, макаронних виробів, крохмалистих овочів, круп, фруктів та олійних культур майже заборонено. Загальне добове споживання вуглеводів може становити 20 г. Крім того, ви можете споживати необмежену кількість червоного та білого м’яса, риби, морепродуктів, жирних сирів, молока, яєць та різних олій. Аткінс обіцяє, що на цьому етапі ми можемо позбутися 2 кг на тиждень.