детоксикації
Одягатися, також називається плаття карми, вони давні методи детоксикації йоги , чиє призначення очистити тіло і розум, таким чином, вивести токсини та негативні думки, які могли б перешкодити практикуючому для його кінцевої мети - самадхі (зупинка розуму, споглядання,.).

Колись розглядалися методи йогичного очищення таємний і перейшов від викладача до найкращих практиків. Пізніше вони служили підготовчими вправами до йоги і допомагали адептам досягти вищих станів свідомості. Сьогодні їх застосовують для отримання надзвичайних терапевтичних переваг у лікуванні, детоксикації організму та видаленні енергетичних блоків.

Сукня означає шість, а карма/крія в йозі означає діяльність або рух, при якому поліпшується циркуляція крові, лімфи тощо. Отже, мова йде про шість традиційних методів очищення/детоксикації йоги:

  1. Jala neti - промивання носа солоною водою
  2. Дхауті - очищення травного тракту
  3. Наулі - масаж живота з використанням хвиль м’язів живота
  4. Basti a šankhaprakšálana - очищення кишечника
  5. Капалабхаті - очищення лобової порожнини
  6. Trátak - чистий із зосередженим поглядом на одну точку або полум'я свічки

З цих методів це сьогодні найпоширеніша і найбільш широко застосовувана техніка jala neti, промивання носа солоною водою, що називається носовим душем. Це найдоступніший для сучасної людини і приносить найближчі наслідки. Щоб отримати докладні відеоінструкції, натисніть тут.

Shankhaprakshalana (кишковий душ) є другим за частотою методом детоксикації йоги. Це поєднання вживання злегка солоної води (близько 2 літрів) та фізичних вправ (серія з 4 вправ йоги). Шанпраксалана очищає всю травну систему, від ротової порожнини до прямої кишки. Він позбавляє організм від токсинів, паразитів, слизу, покращує травлення та імунітет, ефективний проти алергії та шкірних захворювань (екземи, псоріазу, вугрів), допомагає усунути втому, надає тілу нової енергії, очищає та заспокоює розум. У порівнянні з сучасним аналогом, гідроколонотерапія, вона дешевша та ретельніша. Детальну процедуру йогичного очищення кишечника див. На сторінці jogaprezdravie.sk.

На додаток до цих основних шести методів існують також багато інших методів детоксикації йоги, завданням якого є очищення/детоксикація органів та отворів в організмі. Сюди входять, наприклад, очищення мови (мула джива), очищення очей, вух, зубів та сечовидільних органів. Нарешті, сюди входять методи очищення енергії (так зване очищення прани), які необхідні для вищих рівнів практики йоги.

Багато кріджі мають сильну детоксикаційну дію і тому ідеально підходять, якщо їх можна вперше засвоїти під наглядом досвідченого викладача на спеціальних курсах, розроблених для цієї мети.

Важливість детоксикації зростає із низкою цивілізаційних захворювань. Сучасна медицина приходить до того, що давнім йогам відомо давно - токсини, які не мають природного виходу з організму, змушують організм поступово настільки засмічуватися, що хвороба проривається назовні. Сучасна медицина в основному лікує симптоми, але рідко причину. Тому людина потрапляє в замкнене коло, де хвороба постійно повертається до засміченого тіла, і таким чином виникають хронічні захворювання. Відомо багато випадків усунення хронічних, психосоматичних та цивілізаційних захворювань за допомогою струмків як форми допоміжної терапії, таких як хронічний назофарингіт, діабет 2 типу, глаукома, шум у вухах тощо.

"Чистота покращує здатність пізнавати, односпрямованість розуму, контроль над почуттями та здатність сприймати свою сутність". (йогасутра)