отримати

Наше обличчя не захищене від накопичення зайвого жиру. Круглі щоки або подвійне підборіддя підтверджують це. Викидати жир лише з певної частини тіла технічно дуже важко, іноді зовсім неможливо.

Тому вам доведеться попрацювати по всьому тілу, щоб тонізувати обличчя.

Однак існує спосіб доповнити цей процес за допомогою тонізування м’язів обличчя, що значно зменшить прояви жиру на обличчі.

А. Вправи йоги

Виконання вправ для обличчя або йоги для обличчя - це природний спосіб надати обличчю молодший вигляд, зміцнюючи м’язи та зменшуючи зморшки.

На вашому обличчі близько 50 м’язів. Заняття ними також благотворно впливають на усунення втоми очей, розслаблення шиї та поліпшення напруги обличчя.

Ось декілька вправ, які ви можете практикувати:

1. Широко відкрийте очі і зосередьте очі в якійсь точці перед собою. Потримайте 10 секунд, а потім розслабте м’язи. Повторіть вправу 4 рази.

2. Зробіть риб’яче обличчя, витягуючи повітря з щік. Повторити 5 разів.

3. Закрийте рот, наповніть його повітрям і стисніть губи. Потім перенесіть повітря в рот з одного боку на інший. Ця вправа допоможе вам зняти круглі щоки. Повторити 4 рази.

4. Подивіться вгору і видихніть повітря ротом як можна сильніше. Посилити та виділити лінію санок.

Б. Вода та їжа

Один фокус для схуднення - це вживання великої кількості рідини, особливо чистої води, що не кипить. Вода допомагає позбутися токсинів і жирів, в яких зберігається багато токсинів.

Крім того, надмірне вживання алкоголю, цукру та солі пов’язане з більш повним виглядом обличчя.

Ці речовини викликають затримку води в організмі. Тому зменште їх споживання і одночасно збільште споживання води.

Коли ви зневоднені, ваше тіло має звичку затримувати будь-яку рідину, яка потрапляє до нього.

На додаток до достатнього споживання води, також доцільно збільшити споживання свіжих фруктів, овочів та продуктів, багатих клітковиною та білками.

Їжте в потрібний час, щоб провести час (не вночі). На десятий і оловрант споживайте менші порції фруктів або овочів.

C. Інше - масаж сну та обличчя

Нарешті, не забувайте висипатися. Недосип також може призвести до набряку обличчя, особливо навколо очей.

Ви також можете розглянути масаж обличчя або зміну зачіски, яка зробить ваше обличчя візуально стрункішим.

Якщо у вас є власні типи, щоб пом’якшити пухку вираз обличчя, обов’язково поділіться ними з нами в коментарях.