АВТОГЕННА НАВЧАННЯ

релаксація

Аутогенний тренінг (АТ) - один із найефективніших, найбільш досліджених та найбільш медично підтримуваних методів розслаблення, незалежних від духовності та релігії, що позитивно впливає на наш фізично-психічний стан завдяки розслабленню тіла.

Слово автогенний означає самодіяльність, тобто занурення у власну силу. Регулярні тренінгові практики дозволяють нам регулювати і контролювати наше фізичне та психічне функціонування.

Метод був виконаний Дж. Розроблений психіатром у Берліні, Шульц показав, що якщо ми звернемо свою увагу на певні тілесні відчуття, ми зможемо здійснити вимірювані тілесні зміни за допомогою інструментів. Спочатку він використовувався в медичних цілях, але зараз він став методом психотерапії.

"Під час тренінгу ми можемо зв’язатися зі своєю внутрішньою душею через свої тілесні відчуття". Магда Сонні

AT 12 може бути засвоєний для будь-кого на 12-денній основі, в групі або в індивідуальній формі. Для набуття рівня кваліфікації процес навчання включає 2 х 15 хвилин занять вдома в день та обробку досвіду.

Регулярно опановуючи та практикуючи метод релаксації:

  • нам стає легше розслабитися, заспокоїтися, відпочити
  • знижує напругу, знімає нервову систему
  • робить його більш стійким до психічних та фізичних стресових факторів
  • зміцнює механізми самовідновлення організму
  • покращує концентрацію уваги, загострює увагу
  • підвищена толерантність, тупі болючі, неприємні відчуття
  • поліпшене поводження
  • підвищується впевненість у собі
  • ми можемо отримати глибше самопізнання
  • ми можемо вирішити минулі травми
  • допомагає легше заснути і краще спати

Рекомендовано: стрес, тривожність, панічний розлад, депресія, порушення сну, підвищення імунітету, профілактика захворювань, психосоматичні захворювання, порушення сну тощо. у випадку.

  • індивідуальний (60 хвилин)
  • групові (90-120) хвилин

Я з нетерпінням чекаю від вас: 0620/330-6070

РЕЛАКСАЦІЯ, УЯВА

Символічний метод, заснований на аутогенному тренуванні, робота з візуальним поданням.

За допомогою процесу релаксації ми досягаємо сплячого, майже сплячого, приємного стану із внутрішньою увагою. У цьому приємному, розслабленому стані свідомості може відображатися несвідомий вміст та спогади.

Внутрішні зображення, відображені медитативно, дозволяють нам краще зрозуміти та вирішити проблеми. Модифікований стан свідомості допомагає клієнту чіткіше бачити власні внутрішні потреби та бажання, усвідомлюючи їм його тривоги. За допомогою внутрішнього зорового уявлення в медитативному плані відбувається глибоке психологічне дослідження та обробка.

За допомогою уяви ми можемо бачити себе в більшій кількості світла.

"Тимчасові перетворення вимикають раціональний контроль, висвітлюючи, якими є ресурси людини, чого вона хоче досягти, чого хоче, чого боїться, чого відкидає та які ресурси доступні для досягнення всього цього".

Уяви відбуваються в підтримуючій розмові, в безпечному, інтимному середовищі, під керівництвом навченого професіонала, у розслабленому, розслабленому стані духу.

Уява допомагає:

  • у глибшому розумінні та обробці проблем
  • у пошуку та розробці рішень
  • пошук та використання ресурсів
  • у вирішенні та звільненні духовних проблем
  • в реалізації бажань

Часові рамки: 60 хвилин.

Рекомендовано: психічні проблеми, депресія, тривога, хвороби, кризові ситуації, проблеми стосунків, розлучення, розлучення, горе, розлади самооцінки, розлади наркоманії, харчова залежність.

Я з нетерпінням чекаю від вас: 0620/330-6070