У цій статті аутоімунні захворювання, і усунення симптомів, пов’язаних із хронічними захворюваннями, за допомогою дуже успішних методів лікування, Автоімунний протокол (AIP).
Те, що називається аутоімунним захворюванням?
Існує багато різних типів аутоімунних захворювань; вони можуть атакувати різні органи або системи органів, але кожне з аутоімунних захворювань можна простежити до якогось хронічного, системного запалення, яке спричиняє збої та порушення роботи нашої імунної системи. Наш організм постійно готовий захищатися від чужорідних речовин (пилку, токсинів, інфекцій, неперетравлених білків з їжею тощо), які потрапляють в організм, і якщо цей захисний механізм виходить з ладу, імунна система помилково починає атакувати власні білки тканини, оскільки визначає їх як подібну чужорідну тканину, як сторонні речовини з навколишнього середовища. Аутоімунні захворювання розвиваються внаслідок дефектного і заплутаного функціонування імунної системи.
Які ознаки, коли ми починаємо підозрювати?
Якщо ви відчуваєте будь-який із наведених нижче симптомів, особливо якщо у вас є більше одного симптому одночасно, ви можете брати участь в аутоімунітеті:
- Біль у суглобах, біль у м’язах або слабкість або тремор
- Втрата ваги, безсоння, непереносимість тепла або прискорене серцебиття
- Переривчастий висип або кропив'янка, чутливість до сонця, сверблячий висип у формі метелика на носі та обличчі
- Труднощі з концентрацією уваги або відсутність фокусу
- Відчуття втоми або хронічної втоми, збільшення ваги або непереносимість холоду
- Випадання волосся або білі плями на шкірі або всередині рота
- Біль у животі, кров’янистий або слизовий стілець, діарея або виразка в роті
- Сухість очей, рота або шкіри
- Оніміння або поколювання в руках і ногах
- Серйозні викидні або згустки крові під час менструації
До кого звертатися зі скаргами?
Найчастіше дуже важко визначити, який аутоімунний процес відбувається в організмі з тих пір симптоми різноманітні та неспецифічні. Аутоімунні захворювання можуть виникати в багатьох тканинах організму, від щитовидної залози до шкіри, через нервову систему до тканин мозку, практично в будь-якій тканині.
Залежно від того, який орган задіяний, і ступеня аутоімунного пошкодження тканин, медичний діагноз може поставити фахівець, але, на жаль, зазвичай це лише на пізній стадії пошкодження тканини. Тому важливо, щоб a у разі підозрілих симптомів, мати можливість діяти вчасно, перш ніж аутоімунний процес спричинить незворотні пошкодження тканин.
Таким чином, виникаючі аутоімунні захворювання дуже важкі, і їх часто не можна визначити як чітко визначену категорію. Швидше, ми можемо визначити цей стан як спектр, в якому з одного боку є ті, у кого діагностовано аутоімунне захворювання та хронічно хворий. З іншого боку, ті, у кого мало запальних симптомів, але вже є так званийаутоімунний спектр’. Функціональний медичний працівник може використовувати детальні опитувальники, щоб оцінити, чи є людина з підозрілими симптомами в цьому спектрі, і якщо так, чи своєчасно ви можете внести необхідні пропозиції щодо усунення симптомів, і щоб уникнути пошкодження тканин.
Коли приймати дієту з аутоімунним протоколом (AIP) і як довго?
Як виглядає сама дієта і які найважливіші правила?
Це чиста дієта без токсинів та запальних інгредієнтів. Ми робимо великий акцент на свіжих та хімічно вирощених овочах усіх кольорів веселки. Ми наголошуємо на споживанні овочів у 6-9 порцій на день. (Одна порція відповідає приблизно середній кількості кавових чашок.)
Коли ми говоримо про планування їжі, насправді йдеться про необхідність змінити своє ставлення у думках. Вам не потрібно зосереджуватися на тому, що ви не можете їсти, але ви повинні зосередитись дуже-дуже на тому, що багато речей ви можете споживати.!
Ви можете їсти що завгодно і в будь-якій кількості, яка є
- м'ясо тварин і субпродукти
- походить з рослинного джерела,
- нещодавно жив і a
- в природному вигляді
- він присутній на вашій тарілці у дуже близькому вигляді.
Якщо ви задумаєтесь над цим, ви фактично повернетесь до одного з них до давньої форми харчування, коли існувала лише справжня їжа і не було перероблених продуктів. У сьогоднішньому світі ви все ще можете отримати справжню їжу, ви можете її придбати, але ви повинні пильно стежити за чистими джерелами постачання!
Насправді в цій програмі харчування ви не будете позбавлені нічого, чого можете пропустити. Таким чином, ви будете споживати всю їжу, багату на поживні речовини, яка живить ваші клітини зсередини і тим самим відновлює ваші будівельні блоки. Немає іншого способу бути здоровим, окрім як годувати свої клітини, і цей план харчування абсолютно здатний досягти цього.
Як виглядає щоденний зразок дієти?
ЗЕЛЕНИЙ ТУРМІКС (малина, шпинат, кокосове молоко)
Додаткові елементи головоломки успіху
Регенеративно-зцілююча їжа - це лише одна частина програми способу життя, яка спрямована на повну трансформацію та зворот аутоімунних симптомів. Трансформація також вимагає додаткових змін способу життя, таких як правильна якість та кількість спати забезпечення регулярності вправа, які слід підбирати відповідно до власного рівня фізичної підготовки. Спочатку це може зайняти до півгодини ходьби на день, але якщо це так, все одно важливо робити це щодня. THE управління стресом не забувати свій розпорядок дня і таке з урахуванням індивідуальності, цільові, якісні біоактивні харчові добавки вони також можуть внести значний внесок у ребалансування.
Кілька порад щодо початку роботи ...
Вихідні 'оптові кулінарні дні‘Вони можуть врятувати життя!
Це ваш тест підготувати всі джерела білка, смажте м’ясо, робіть фрикадельки або попередньо маринуйте м’ясо, щоб вам не довелося з ним мати справу перед кожним прийомом їжі - просто виймайте його ввечері, смажте, наріжте овочі і навіть вечеряйте готовим.
Підготовлене, смажене м’ясо коробці на порцію. Якщо ви думаєте, що можете навіть скласти повне меню в коробки, які вам просто потрібно дістати з холодильника і взяти з собою на робоче місце. Ви також можете попередньо приготувати на пару або приготувати овочі для споживання на цьому тижні.
Або у вас є оптовий день приготування їжі, або ви щодня жертвуєте трохи часу, щоб вечорами проводити на кухні і готуйте меню наступного дня, щоб не було сюрпризів - так що вам не доведеться бути голодним і завжди мати їжу так що вам не доведеться виходити на робочу кухню.
Інша практична порада, яка дуже добре спрацювала для мене, полягає у використанні рецептів замість -або не -Я кидаю своє меню ’з інгредієнтів, приготованих у холодильнику. Все готується в моєму холодильнику, і я складаю своє основне меню їжі та змішані салати з них. Я височую на своїй тарілці овочі (красуючись принаймні трьома різними кольорами), я поклав їх усіх поруч джерело білка (трохи м’яса, смаженого у власному жирі або з додаванням жиру), щось зайве здоровий жир (наприклад, авокадо, оливкова олія, оливки), я скроплюю все це невеликим зеленим пряно-свіжим лимонно-оливковим соусом, біля нього кладу столову ложку квашені соління також і меню готове. На десерт я міг би з'їсти півсклянки ягід з невеликою кількістю кокосового крему.
Ви також можете включити в свій раціон овочі, змішуючи зелені листові овочі або зелень або будь-які овочі з іншими інгредієнтами - трохи фруктів і кокосового молока.
Якщо ви хочете взяти участь у дієті аутоімунного протоколу, прийдіть і приєднуйтесь до 4-тижневого виклику аутоімунного протоколу!