Ви це знаєте - ви прокидаєтесь вранці, ви вже будете поспішати, але раптом різкий біль! Навіть незважаючи на це, він не може здивувати скуту шию. Однак це не завжди результат неправильно розміщеної голови, є кілька причин. Ми пропонуємо вам простий трюк, щоб позбутися його за 20 секунд!

секунд

Ригідність спричиняє погану кривизну хребта під час сну на м’якому матраці або подушці. Якщо ми довше залишимося в цьому неприродному положенні, м’язи потрапляють у спазми або подразнення нервів. Однак це не завжди може бути "банальною" справою на перший погляд. Буває, що за цим станом криється щось набагато серйозніше. У таких випадках доцільно звернутися за професійною медичною допомогою.

Чому наші шиї скуті?

Перша причина - це напруга м’язів. Сюди входить сумнозвісний поганий сон, після якого ви прокидаєтесь вранці і не можете правильно повернути голову. Шия піддається навантаженню протягом певного періоду часу, що викликає судоми. Йому передує втома м’язів.

Напруга також спричиняє:

  • Перенесення сумки на одне плече
  • Неправильне налаштування кута монітора
  • Тримаючи телефон плечем

Однак скутість шиї також може спричинити сидяча робота, постійно дивлячись на мобільні телефони, що в наш час не настільки виняткове. Цей швидкий трюк допоможе вам з жорсткістю, без потреби в будь-яких спеціальних допоміжних засобах!

Ригідність шиї може бути наслідком захворювання шийного відділу хребта. Одна або кілька частин шийного відділу хребта можуть зношуватися або пошкоджувати конструкції, викликаючи скутість і біль.

Причиною можуть бути також інфекції. Прикладом може служити менінгококова інфекція. Якщо ви одночасно відчуваєте головний біль, нудоту, лихоманку, блювоту та скутість у шиї, негайно зверніться до лікаря.!

Як допоможе лікар?

Мабуть, коли ви відвідуєте лікаря рекомендують холодні компреси, знеболюючі препарати а потім м’який масаж, але не повинен заподіювати болю. Зовсім неможливо, що у вас буде боліти голова, але це нормально.

Що потрібно зробити?

Сядьте прямо і обережно поверніть голову вліво, потім вправо, десять разів у кожну сторону. Поверніть голову лише настільки, наскільки зможете, і наскільки добре почуваєтесь - не рухайтесь. Повторювати протягом дня.

Чому це працює?

По правді кажучи, якщо щось нам болить, ми не робимо рухів і вправ, що посилюють біль. Біль не приємний, і іноді те, що болить, не слід підкреслювати. Однак, якщо ваша шия туга і ви точно знаєте, що це спричиняє, добре розслабити шию повільними вправами. Обертання - це саме той рух, який шиї потрібно розслабити і впорядкувати.

Відсутність фізичних вправ є основною причиною того, чому ваша шия відчуває себе так жорсткою. Це вільне обертання - це швидкий спосіб вивести речі з ладу.