Ви це знаєте - ви прокидаєтесь вранці, ви вже будете поспішати, але раптом різкий біль! Навіть незважаючи на це, він не може здивувати скуту шию. Однак це не завжди результат неправильно розміщеної голови, є кілька причин. Ми пропонуємо вам простий трюк, щоб позбутися його за 20 секунд!
Ригідність спричиняє погану кривизну хребта під час сну на м’якому матраці або подушці. Якщо ми довше залишимося в цьому неприродному положенні, м’язи потрапляють у спазми або подразнення нервів. Однак це не завжди може бути "банальною" справою на перший погляд. Буває, що за цим станом криється щось набагато серйозніше. У таких випадках доцільно звернутися за професійною медичною допомогою.
Чому наші шиї скуті?
Перша причина - це напруга м’язів. Сюди входить сумнозвісний поганий сон, після якого ви прокидаєтесь вранці і не можете правильно повернути голову. Шия піддається навантаженню протягом певного періоду часу, що викликає судоми. Йому передує втома м’язів.
Напруга також спричиняє:
- Перенесення сумки на одне плече
- Неправильне налаштування кута монітора
- Тримаючи телефон плечем
Однак скутість шиї також може спричинити сидяча робота, постійно дивлячись на мобільні телефони, що в наш час не настільки виняткове. Цей швидкий трюк допоможе вам з жорсткістю, без потреби в будь-яких спеціальних допоміжних засобах!
Ригідність шиї може бути наслідком захворювання шийного відділу хребта. Одна або кілька частин шийного відділу хребта можуть зношуватися або пошкоджувати конструкції, викликаючи скутість і біль.
Причиною можуть бути також інфекції. Прикладом може служити менінгококова інфекція. Якщо ви одночасно відчуваєте головний біль, нудоту, лихоманку, блювоту та скутість у шиї, негайно зверніться до лікаря.!
Як допоможе лікар?
Мабуть, коли ви відвідуєте лікаря рекомендують холодні компреси, знеболюючі препарати а потім м’який масаж, але не повинен заподіювати болю. Зовсім неможливо, що у вас буде боліти голова, але це нормально.
Що потрібно зробити?
Сядьте прямо і обережно поверніть голову вліво, потім вправо, десять разів у кожну сторону. Поверніть голову лише настільки, наскільки зможете, і наскільки добре почуваєтесь - не рухайтесь. Повторювати протягом дня.
Чому це працює?
По правді кажучи, якщо щось нам болить, ми не робимо рухів і вправ, що посилюють біль. Біль не приємний, і іноді те, що болить, не слід підкреслювати. Однак, якщо ваша шия туга і ви точно знаєте, що це спричиняє, добре розслабити шию повільними вправами. Обертання - це саме той рух, який шиї потрібно розслабити і впорядкувати.
Відсутність фізичних вправ є основною причиною того, чому ваша шия відчуває себе так жорсткою. Це вільне обертання - це швидкий спосіб вивести речі з ладу.
- Матраци також потрібно чистити, таким чином ви можете зробити це грайливо та ефективно
- 10 акторів, які зробили абсолютно химерні речі для ідеального зображення персонажів! Ось так вони намагалися
- 10 акторів, які зробили абсолютно химерні речі для ідеального зображення персонажів! Ось так вони намагалися
- 6 словацьких каналів на YouTube, які допоможуть вам виховувати дітей в ігровій та досвідченій соді
- Якщо ви схуднете з голоду, ваші жирові мочки залишаться! Позбудьтеся таких кілограмів