Авокадо дивовижно може покращити як наше здоров’я, так і зовнішній вигляд. Якщо ми хочемо схуднути або мати більш красиву та молоду шкіру, якщо хочемо зменшити ризик серцево-судинних захворювань, діабету чи болю в суглобах, тоді варто з’їсти цей «чарівний еліксир».
1. Авокадо: корисний для серця та кровоносної системи
Наукові дослідження показали, що здорові жири в авокадо, такі як олеїнова кислота, підтримують здорові судини та серце, знижують рівень шкідливого холестерину ЛПНЩ, одночасно підвищуючи рівень хорошого холестерину ЛПВЩ. Багато життєво важливих речовин в авокадо - такі як вітамін Е, фолієва кислота та калій - є важливими антиоксидантами, які підтримують наші судини молодими та регулюють кров'яний тиск.
Авокадо та здоров’я
2. Авокадо: корисно для нашої краси
Мононенасичені жирні кислоти в авокадо підтримують шкіру зволоженою, досягаючи навіть тих місць, де звичайні зволожувачі не можуть. Таким чином вони роблять шкіру м’якою і гнучкою. Крім того, жирні кислоти Омега-9 можуть допомогти зняти почервоніння та подразнення, оскільки вони відіграють важливу роль у відновленні клітин. Вітамін Е та антиоксидант каротиноїд забезпечують додатковий захист від ультрафіолетового випромінювання та старіння шкіри. Авокадо також підтримує природне утворення колагену, зберігаючи шкіру еластичною та молодою.
3. Авокадо: добре для схуднення
Багато людей будуть здивовані, що авокадо з його відносно високим вмістом жиру та калорій може бути настільки зручним для схуднення. Однак найновіші дослідження це показали. Мононенасичені жирні кислоти в авокадо використовуються нашим організмом як довгострокове джерело енергії і не зберігаються як жир, тому ми ситі довгий час і, отже, стрункіші.
4. Авокадо: добре проти діабету
Олеїнова кислота та фітостерини в авокадо творять чудеса для хворих на діабет. А також вони борються з поганим холестерином ЛПНЩ, оскільки зменшують його асиміляцію при попаданні в організм з дієтою, одночасно збільшуючи хороший рівень холестерину ЛПВЩ. Ненасичені жирні кислоти в авокадо також можуть підтримувати функцію інсуліну і, отже, покращувати рівень цукру в крові.
5. Авокадо: добре проти болю в суглобах
Біль у суглобах, особливо коли страждає артритом або артрозом, є наслідком запальних змін у суглобах. Авокадо захищає від цих запалень, а отже, надає профілактичну та лікувальну дію на ці види захворювань. Його комбінація життєво важливих речовин, жирних кислот та вітаміну С допомагає нам запобігати захворюванням суглобів та запобігати їх погіршенню.
Здоровий і стрункий дуже природним чином
Існує набагато більше таких «фантастичних еліксирів», як цей, які зберігають нас здоровими природним чином. Ви знатимете їх у книзі "МАГІЙНІ ЕЛІКСИРИ - Як зберегти здоров’я та форму, не гірчуючи життя".