Фрукти, які стали модними серед знаменитостей для схуднення

дієтичний

Авокадо, авокадо або авокадо Американська персея воно наповнене здоровими жирами та поживними речовинами.

Вітаміни С, Е, К, В1, В2, В3, В5 на додаток до фолієвої кислоти, заліза, фосфору та міді.

Від DBC ми радимо приймати ці продукти на сніданок, оскільки, незважаючи на багато калорій, вони багаті лінолевою кислотою омега-6, стабілізаторами рівня цукру в крові.

Якщо ми додамо авокадо до нашого сніданку, подивіться, як у вас буде менше бажання перекусити між прийомами їжі.

Це чудовий антиоксидант вітамін Е токоферол, допомагає зменшити кислотне навантаження дієти.

Користь авокадо

Авокадо має дуже корисні властивості для здоров’я.
Багатий калієм, удвічі більшим, ніж банани.

Допомагає у зростанні.

Вони сприяють здоровому кровотоку та зниженню артеріального тиску. Це покращить роботу мозку.

Корисний для вагітності завдяки вмісту фолієвої кислоти

Високий вміст вітаміну Е та корисні жири корисні для нашої серцевої системи

Знижує вміст тригліцеридів і холестерину, трохи підвищує ЛПВЩ і корисний холестерин

Сприяє засвоєнню інших овочів завдяки їх антиоксидантам.

Насіння з фенольними сполуками запобігають вірусні та бактеріальні захворювання (природний антибіотик)

Авокадо товстить?

Побачимо, 100 грам авокадо має 160 калорій. Тож давайте спостерігати за кількістю, яку ми кладемо на хліб, салати чи соус. Тому з DBC, якщо взяти середній і розмір шматка не дуже великий, ви зменшите його до 80 калорій.

Чи добре авокадо для схуднення?

Містячи здорові жирні кислоти, він може прискорити наш метаболізм, звичайно, контролюючи його, як ми вже говорили перед тим, як контролювати рівень жиру в крові, змушуючи почуватися ситішими.

Якої шкоди може надлишок авокадо?

Авокадо містить естрагол, анетол, який може завдати шкоди печінці.