Авокадо - це одна з продуктів, яка зазвичай знову і знову фігурує в дієтичних рецептах, їх використовують як закуски, в основних стравах, вечерях і в салатах.
Вживання авокадо частково приносить багато користі, оскільки це їжа, багата корисними жирами.
Деякі переваги авокадо:
1. Сприяє схудненню
Будучи їжею, багатою корисними жирами і пропонуючи більшу ситість, вона може сприяти дефіциту калорій, необхідному для схуднення. Але це також калорійна їжа, і вона може спрацювати проти нас, якщо ми споживаємо її в надлишку.
2. Регулює травлення
Він багатий клітковиною, тому авокадо допоможе нам легше і регулярніше ходити у ванну, допомагаючи підтримувати здорову травну систему.
3. Він завантажений антиоксидантами
Завдяки високому вмісту олеїнової кислоти авокадо здатний знижувати кров’яний тиск і покращувати рівень холестерину в нашому тілі.
4. Поліпшення сили мозку
Захворювання Паркінсона, Альцгеймера та інші захворювання, пов’язані з пам’яттю, частково запобігають поживні речовини, що містять авокадо.