аеробні вправи передбачає збільшення енергетичних витрат, що дозволяє зменшити серцево-судинні фактори ризику, такі як неадекватний ліпідний профіль у крові, високий кров'яний тиск, накопичення черевного жиру, резистентність до інсуліну та діабет II типу.
Але в одному дослідженні вчені з Університету штату Північна Кароліна виявили, що силові тренування принесли унікальну серцево-судинну користь. Робота з обтяженням призвела до більших прибутків крові у верхніх і нижніх кінцівках.
Так само тренування з навантаженнями зниження артеріального тиску після вправ довше аеробних вправ. Неважко припустити, що за цією інформацією найбільш сприятливим висновком є те, що поєднання навантажувальних тренувань разом з аеробними вправами є найкращим способом зміцнення здоров’я серцево-судинної системи.
Бібліографія I Journal Strength Conditioning Research, опублікована в Інтернеті, листопад 2010 р
- Функціональний тренінг Що це таке, користь та рутина з вправами; Брокерська фондова біржа
- Ефекти навчання стійкості у пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями - G-SE
- Ранкові тренування мають більше переваг для схуднення - я люблю взуття
- Як організувати навчання з гімнастики?
- Аеробні вправи перевершують тренування м’язів для схуднення та жиру