Що стосується спалювання жиру, не всі продукти вважаються рівними. Однак ми також можемо сприяти зниженню ваги, включаючи в свій раціон наступні кілька продуктів.
Це всі знають ми повинні їсти більше овочів і менше цукру, нам слід уникати швидкого харчування, назвемо лише деякі дієтичні зміни, необхідні для схуднення. Однак ми також можемо сприяти зниженню ваги, включаючи в свій раціон наступні кілька продуктів.
Чотири продукти, які, як було доведено, стимулюють спалювання жиру, є чудовим доповненням до програм здорового схуднення. Звичайно, якщо у когось є основне захворювання або алергія, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем або дієтологом перед тим, як вносити зміни в дієту.
Чотири дивовижні продукти, що спалюють жир:
Горіхи: На думку дослідників Гарварду споживання 100 грамів горіхів на день призводить до виділення 2,5 см жиру з талії на місяць. Крім того, було встановлено, що ті, хто споживав 100 грамів на день, частіше тримали зайві кілограми подалі від себе. Звичайно, слід уникати солоних версій.
Риба та морепродукти: Недавні дослідження показують, що hАль або інші морепродукти, ми відчуваємо себе насиченими на дві години довше, ніж зазвичай. Ці продукти стимулюють вироблення гормону лептину, який усуває голод між прийомами їжі.
Авокадо: Здоровий авокадо, багате омега-9 жирними кислотами Вміст жирних кислот прискорює перетворення жиру в енергію і збільшує швидкість метаболізму.
Кокос: Кокосовий горіх rмістить велику кількість тригліцеридів із середнім ланцюгом, які можуть збільшити швидкість метаболізму печінки до 30 відсотків. Це також підтримує відчуття ситості протягом тривалого часу, тим самим запобігаючи нам нездоровим перекусом. Кокосове масло також допомагає роботі щитовидної залози. Кокосова олія, кокосове молоко, кокосове борошно та подрібнений кокос також містять ці важливі жири.