Каша - один із найкорисніших і найсмачніших сніданків. Плюс це робиться за лічені хвилини.
Це ніколи не нудно, бо його можна варіювати різними способами, наприкінці рецепту я зібрав інгредієнти для турбозарядки вашої каші.
Ми можемо зробити це з молоком і водою, я люблю молоко, тому покажу цю версію і в рецепті. Вівсяна каша, яка є основою каші, вже є практично в будь-якому магазині, є два види, більш дрібне і більше зерно, я думаю, що варто купувати більш дрібне зерно для своєї каші, але це справа смаку.
Чому каша здорова?
- Дуже поживно, ми довго не будемо голодні, легко змиритися з обідом з кашею 🙂
- Допомагає травленню
- Він має артеріальний тиск і знижує рівень холестерину
- Містить важливі вітаміни та мінерали (вітаміни групи В та Е, залізо, кальцій, фосфор та магній)
- Діабетики також можуть його вживати (для них рекомендується вівсяна каша з більшими зернами)
Рецепт каші
- Зважте вівсянку і посипте в меншу посудину для приготування їжі, а потім додайте молоко.
Тому що ми можемо кинути нашу кашу?
- З будь-якими фруктами він може бути свіжим або навіть замороженим. Банани та яблука також можуть потрапити у вашу кашу, а не лише зверху. Натріть на тертці яблуко або вичавіть банан, і ви можете зайти в його кашу з медом. Кориця з ними також чудово поєднується.
Каша на ніч
Той, хто не має часу на чвертьгодинне приготування їжі вранці, винайшов вівсянку на ніч, яку ми разом кидаємо напередодні ввечері, просто вилазимо з холодильника наступного ранку, і ми можемо піти.
У мисці змішайте молоко або йогурт з вівсянкою та медом. Ми також можемо покласти туди насіння. Ми можемо покласти на нього фрукти вранці або навіть скласти їх зверху на кашу ввечері.
Накрийте або перелийте в банку з пряжками і поставте в холодильник на ніч. Вівсяна каша все одно розм’якне і її можна їсти холодною.