дієта

Харчова піраміда Той, який останнім часом стає дуже популярним, - це Австралія. Ця країна має зразкову структуру щодо здорового харчування.

Багато фітнес-знаменитостей, наприклад Ельза Патакі, Оскільки вони живуть на океанічному континенті, вони пристосували ці кулінарні звички до свого життя і вражені їх результатами.

На думку медичних експертів, Харчова піраміда Австралії відповідає останнім тенденціям харчування та позиціонується як одна з найсучасніших та найбезпечніших.

Спосіб життя, який підтримують австралійці, ґрунтується не лише на здоровому споживанні, але також включає фізичні вправи у свій розпорядок дня, що дозволяє їм підтримувати фізичну форму та витрачати більше енергії.

Як і інші дієти, австралійський Він заснований на фруктах та овочах, які забезпечують організм багатьма мінералами та вітамінами, серед інших нескінченних переваг, доведених наукою. Але на першому етапі також знаходяться овочі та бобові, які разом представляють їх основне джерело вуглеводів.

Інша відмінність полягає в тому, що жодне з чотирьох ланок не заохочує споживання ультра-оброблених продуктів, які не містять поживних речовин, але викликають звикання і перш за все залежність.

Корисні жири знаходяться на вершині піраміди, і це привертає увагу тих, хто цим не є австралійська їжа. Оливкова олія, горіхи, насіння, авокадо та синя риба визнані в цьому суспільстві основним джерелом.

З іншого боку, вони також радять зменшити споживання алкогольних напоїв, рафінованих продуктів із високим вмістом цукру та віддати пріоритет споживанню спецій як здорової альтернативи солі.