Фокус науки за останні 30 років все більше переносився на мітохондрії, і нарешті починає з’являтися розмова, щоб ми не мали справу лише з ядром. І клітина, і мітохондрії мають свою власну ДНК - яка повинна була б викинути нам мізки з неї, - але мені все більше здається, що мітохондрії є головними, хоча вони контролюють лише 37 генів, порівняно з 20 000-30 000 генами у ядро.
Але з цих 37 генів є один, який має завдання вимкнути лампу в клітині, коли функція клітини порушена. Мітохондрії також роблять свою справу, поки не виникає ситуація, коли його dns пошкоджений, і він не може вимкнути клітину, тобто клітина переходить на темну сторону. І тут настає так звана автофагія.
Феномен аутофагії полягає у тому, щоб позбутися вже марних клітинних утворювачів та створити нові утворювачі клітин із розбитих елементів - тобто цілком хороший процес. Особливо посилюється під час голодування, але світло, правильне дихання та сон - це місце, де ремонт відбувається також на мітохондріальному рівні.
Припустимо, ви хочете прибирати вдома, бо Рамазурі вже великий. Але у вас двоє дітей вдома, і поки ви прибираєте одну кімнату, дві інші кімнати падають. Вам має сенс попросити бабусю провести їх у кінотеатр, поки ви поправляєте свій будинок. Це зв’язок між аутофагією та постом - у моїй голові.
Тепер ви можете сказати, що я маю з цим, я "просто" тренер.
Ну, різні типи тренувань або:
-Це вбиває мітохондрії.
-Мітохондрії зміцнюються, в той час як слабкі видаляються з системи.
- Можливо, збільшити мітохондріальну щільність у цьому м’язі. І серце - це теж м’яз. І діафрагма.
Отже, як спровокувати систему на включення процесу аутофагії:
- Китиця. Цей процес здається особливо сильним з другого дня.
- Обмежений час прийому їжі.
- Холодна і гаряча терапія.
- Комбіновані стратегії - кардіотренування натщесерце.
- 10 найкращих заспокійливих, заспокійливих чаїв - спробувати це спочатку замість ліків - Health Femina
- 10 найкращих маринадів і соусів для стейків Hello Tesco
- 100 найкращих прийомів для схуднення - Іштван Мікл Мозес (розширено 2981302514)
- 15 найкращих рецептів шоколаду, зібраних - Диван
- 12 найкращих босоніжних парків та цілющих стежок Кнайпа в країні - журнал Impress