По-перше, концепція протиракові дієти Останнім часом це стало дуже модним. У наш час проводяться дедалі більше і більше розслідувань, що намагаються встановити взаємозв'язок між дієтою та раком. Існує безліч змінних, які можна проаналізувати. Однак сьогодні ми повинні сказати, що не існує чудодійних протиракових дієт.
Натомість ми маємо пам’ятати, що збалансоване та здорове харчування, таке, яке ми будемо представляти, допоможе вам добре харчуватися, що є одним з основних елементів профілактики захворювань. Ми їх представляємо нижче
Більше про протиракові дієти
Справжня проблема виникає, коли з'являється твердження, що певні продукти харчування можуть боротися з раком. Однак, і хоча здорове харчування сприяє фізичному та психологічному благополуччю людини, жодна їжа сама по собі не вбиває рак. Однак є багато скептиків, які виступають проти наукових тверджень. У нашому випадку ми подамо ці дієти як прості приклади дотримання адекватної дієти та запобігання проблемам зі здоров’ям.
Здорові дієти
Тут ми представляємо серію дієти для правильного харчування та міцного здоров’я.
Макробіотична дієта
Макробіотична дієта заснована на органічній їжі. В основному він складається з овочів. Сюди також входить значна кількість круп. Єдиний білка тварина, яку дозволено - це риба. Макроелементи розподіляються наступним чином:
Деякі люди включають невелику кількість ферментованих овочів, горіхів, насіння, а іноді і риби.
Лужна дієта
Лужна дієта прагне збалансувати як кислотність, так і рН рідин в організмі через їжу, яку ми їмо. Теоретично така регуляція кислотно-лужного стану організму досягається униканням м’яса, птиці, сиру та зернових. Таким чином, рН сечі буде вищим (лужним). Це могло б послужити уникати інфекцій сечовивідних шляхів та каменів у нирках, а також отримання інших передбачуваних переваг для здоров’я.
Багато років тому фраза дослідника Отто Варбурга стала дуже відомою, сказавши:
Жодне захворювання, включаючи рак, не може вижити в лужному середовищі
Однак передбачувана здатність деяких продуктів харчування підщелачувати організм в даний час під питанням. Отже для підтвердження цієї теорії потрібні додаткові дослідження.
Кетогенна дієта
Кетогенна дієта різко зменшує вуглеводи, щоб змусити організм вступити в кетоз. Це використовує жир як джерело енергії. Кетоз - це метаболічний стан, при якому організм позбавляється глюкози для отримання енергії. Тому, змушений отримувати енергію з жирового обміну.
Коли ми позбавляємо організм вуглеводів, тут використовується глікоген, який зберігається в печінці як перший ресурс. Коли цей запас витрачається, організм починає споживати жирні кислоти, перетворюючи їх у кетонові тіла. Однак його масове вивільнення може бути небезпечним для здоров'я. Тому рекомендується проводити це в помірних кількостях.
Дієта та рак
Ця стаття має на меті повідомити про користь для організму повноцінного харчування. Чим більше населення поінформоване, тим краще. Як і у випадку з дієтою та фізичними вправами.
Щодо продуктів, що входять до раціону, слід обирати найбільш здорові та корисні. Звичайно, дієти ніколи не можуть вилікувати рак. Однак добре харчуватися ніколи не шкодить. Таким чином, такі продукти можуть бути дуже придатними для ведення здорового життя:
Поради щодо ведення здорового способу життя, окрім міфічних протиракових дієт
Незважаючи на те, що не бореться з раком, є деякі звички, які можуть сприяти загальному самопочуттю організму. Серед найбільш помітних ми знаходимо:
- Курити заборонено
- Уникайте вживання алкогольних напоїв
- Спи добре
- Практикуйте певний тип вправ по 20 або 30 хвилин на день, принаймні 3 дні на тиждень
На закінчення, лише медикаментозне лікування може науково боротися з раком. Хоча дієта допомагає підтримувати оптимальний стан здоров’я та запобігати певним типам захворювань, вона мало допомагає для лікування раку. Нарешті, Рекомендуємо проконсультуватися з цим питанням у медиків та спеціалістів з харчування.
- Huebner, J., Marienfeld, S., Abbenhardt, C., Ulrich, C., Muenstedt, K., Micke, O., ... Loeser, C. (2014). Консультування пацієнтів щодо ракових дієт: огляд літератури та рекомендації для клінічної практики. Дослідження проти раку. https://doi.org/10.1016/j.mpaic.2009.09.007
- Тан, Х. Л., Томас-Анер, Дж. М., Грейнджер, Е. М., Ван, Л., Френсіс, Д. М., Шварц, С. Дж., ... Клінтон, С. К. (2010). Продукти харчування на основі томатів для профілактики раку передміхурової залози: про що ми дізналися? Відгуки про рак та метастази. https://doi.org/10.1007/s10555-010-9246-z
- Ся, Т., та Ву, Дж. М. (2010). Ресвератрол: біологічні та фармацевтичні властивості як протипухлинна молекула. Біофактори. https://doi.org/10.1002/biof.105
- Ріболі, Е., Хант, К. Дж., Слімані, Н., Феррарі, П., Норат, Т., Фахі, М.,. & Овервад, К. (2002). Європейське перспективне дослідження раку та харчування (EPIC): дослідження популяцій та збір даних. Харчування для громадського здоров'я, 5(6б), 1113-1124.
Студент психології в університеті імені Мінуто Де Діоса та технік з програмування програмного забезпечення та обслуговування комп’ютерів у SENA (Національна навчальна служба) в Колумбії. Кетрін Флорес більше 4 років працювала розробником вмісту для веб-сторінок. Його в основному цікавить теми здоров’я та психічного здоров’я. Крім того, він має курс брайлівської мови, проведений Університетом Мінуто Де Діос.