Здоров’я та медицина Відео: чи допомагає яблучний оцет при схудненні? (Лютий 2021)
Звичайно, тижневий масаж, йога та здорове харчування розслаблюють - але зараз є наукові докази, що підтверджують переваги тижневого перебування в спа-центрі.
Вівторок, 20 листопада 2012 р - Один із способів: щотижневий спа-центр, який може покращити наше фізичне та емоційне самопочуття, стверджують дослідники шкільного факультету лікарні Томаса Джефферсона у грудневому номері Інтегративної медицини, The Clinician's Journal .
П'ятнадцять учасників - 13 жінок та двоє чоловіків - провели тиждень у оздоровчому та оздоровчому центрі міста Хот Спрінгз, штат Каліфорнія. Дослідники оцінили стан здоров'я учасника до і після візиту і виявили, що вони схудли в середньому 6,8 фунтів. Вони також відзначили зниження артеріального тиску та холестерину, включаючи хороший рівень холестерину ЛПВЩ - негативний побічний ефект, який вчені не можуть пояснити.
Під час перебування в спа-центрі учасники витрачали близько 800 калорій на день. Потрібні були медитація та колонізація, і заохочувалась щоденна практика йоги, а також час особистої медитації, що заохочувало глибоке дихання. Готуючись до перебування, учасникам пропонувалося скоригувати свій раціон за три-чотири дні наперед, споживаючи сиру їжу, трав'яні чаї, сливи та проносний чай або трав'яні ночі. Їх також попросили уникати макаронних виробів, м’яса, сиру, кофеїну, алкоголю та оброблених продуктів.
Після ванни учасники були менш злі, напружені та втомлені; більшість з них показали статистично значуще поліпшення, виміряне за шкалою тривожності Шпілбергера та індексом депресії Бека.
Неможливо визначити, який з елементів програми приніс найбільшу користь, наголошуючи на необхідності спостерігати за кожною технікою ізольовано, щоб визначити її ефекти. Згодом дослідницька група планує вивчити вплив перебування на курорті на конкретну популяцію захворювань, таких як люди з діабетом 2 типу.
РОЗКАЖІТЬ НАМ: Ви пробували оздоровчий релакс? Поділіться своїм досвідом у коментарях. (Примітка. Користувачі мобільних пристроїв не зможуть коментувати.)