Останні квитки:
- Амінофілін для схуднення
- Здорове харчування для схуднення
- Бабусині поради для схуднення
- Китайський чай для схуднення
- Крем для схуднення
- Пілатес для схуднення
- Природні ліки для схуднення
- Масажі для схуднення
- Лецитин для схуднення
- Імбир для схуднення
Бабусині поради для схуднення
У попередніх статтях я розповідав про поради та засоби лікування мам, тіток чи бабусь, які виявляються марними або просто неправильними. Цього разу я трохи поговорю про доброзичливі поради мам і бабусь, які справді працюють.
Можливо, це не насамперед для схуднення, але бабусині поради щодо схуднення використовують здоровий глузд для поліпшення загального стану здоров’я.
Першою підказкою бабусі схуднути є та, яку можна застосувати до швидкого та напруженого ритму поточного життя: «добре пережовуй свою їжу»
Якщо ви їсте повільніше, чим краще ви пережовуєте їжу, тим краще травлення. Травлення насправді починається в роті, тому, якщо ви добре пережовуєте їжу, ваш шлунок буде працювати краще (оскільки ми вже полегшили вам роботу). Слина також містить інші ферменти для перетравлення жиру, які починають процес розщеплення їжі. Акт жування, поряд із стимулюванням рецепторів смаку та запаху, також активізує вироблення шлункової кислоти та соків підшлункової залози в шлунково-кишковому тракті, готуючи систему до повної послідовності.
І нарешті, добре пережовуючи їжу, отримують менші шматочки, щоб при ковтанні шлункові кислоти могли діяти краще. Ця кислота розщеплює білки на менші, більш засвоювані молекули, а також вбиває бактерії та інші патогени, які можуть бути в їжі.
Краще травлення та засвоєння їжі означає, що ви також отримуватимете більше калорій з їжею. Хоча важко точно розрахувати, скільки зайвих калорій можна засвоїти, добре пережовуючи; Хоча, зрештою, це не мало б особливого сенсу, оскільки за кожні п’ять секунд жування ці додаткові калорії спалюються.
Швидке харчування завжди є в наявності, і звичайний режим їжі - ці поради від бабусі, щоб схуднути, мають велике значення.
Ще одна порада бабусі, як схуднути, говорить, що "сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня".
Сніданок, незважаючи на те, що вважається основною їжею у людей, все ще залишається дещо недооціненим. Короткий час, коли ми вирішили з’їсти щось швидше, віддати перевагу спати трохи довше і скільки інших причин є загальними, коли залишаємо осторонь це справжнє джерело енергії, ніж сприймаємо його серйозно, забезпечить нам значну частину поживних речовин, необхідних для подальшого функціонування.
Протягом ночі організму потрібно виконувати ряд функцій; наші органи продовжують працювати, і необхідно, щоб не було споживання їжі. Але коли ми прокидаємось, нам нічого не дало енергії, і тому потрібно вдаватися спочатку до води, а потім до збалансованого сніданку.
Як тільки ви зрозумієте, як важливо підвищувати рівень цукру в крові, ви вирішите не пропускати перший прийом їжі протягом дня.
Надлишок чистого цукру може бути небезпечним, оскільки порушує делікатні регуляторні механізми, що дозволяють зберігати та «спалювати» прості цукри.
Деякі бабусині поради щодо схуднення сьогодні здаються нам застарілими, але це, звичайно, не для всіх порад. Тож пам’ятайте, ми завжди можемо навчитися важливих уроків.