Є добавки, які краще приймати вранці, щоб добре розпочати день, дати нам енергію і бадьорість тощо, тоді як інші призначені для відновлення, регенерації м’язів та відпочинку, а тому приймаються на ніч перед сном.

шлунок

Деякі з них, щоб максимізувати їх користь та ефективність, доцільно приймати натщесерце, тоді як є інші, яких ніколи не можна приймати натщесерце, оскільки вони можуть змусити нас почувати себе погано, не супроводжуючи їх їжею.

Наприклад, перед тренуванням ідеально приймати його натщесерце для посилення його ефекту.

Однак Омега 3 краще приймати на повний шлунок, щоб він краще засвоювався.

У випадку з мультивітамінами їх зазвичай не можна приймати натщесерце.

Насправді, я збираюся розповісти вам анекдот, який трапився зі мною в моєму зародженні у цьому світі ваг і моїх перших контактах з добавками.

Під час університетського етапу я пам’ятаю, як одного разу встав, щоб вчасно піти на іспит, тому що я заснув від того, що навчався напередодні.

Загалом, той час мене наздогнав до такої міри, що я не встиг поснідати.

Натомість я придумав "блискучу" ідею взяти невелику капсулу полівітамінів, думаючи, що принаймні ця таблетка дасть мені енергії або, принаймні, що було б непогано піти на іспит прохолодніше.

Всього я взяв капсулу, випив склянку води, і запевняю вас, що я не зробив більше, ніж дістався на вулицю, і відчув лопнувший шлунок і відразу вирвав.

Мені стало так погано, що капсула, завантажена вітамінами, потрапляючи на голодний шлунок, я відразу ж її викинула.

А що я підкинув? Ну, у тій маленькій воді, яку я випив і яка, як і той мультивітамін, містив надлишок вітаміну В, оскільки вона була фосфорно-жовтого кольору.

Того дня я дізнався, що вітамінно-мінеральні добавки не можна приймати натщесерце, і що їх потрібно приймати після хорошого сніданку.

Ну, нічого, шановний Muscle Senseitos, я вивчив свій урок, тому, сподіваюся, я попередив вас, щоб ви не допустили помилки, яка була у мене, добре?