Це те, що ми всі знаємо, робити покупки натщесерце - погана ідея, це змусить нас завантажувати візок занадто багато речей, і багато з них дуже калорійну їжу з високим вмістом жирів або рафінованого цукру.

хочете

Коли тіло має голод Дуже важко обдурити його, він відчуває загрозу, тому що думає, що їжа не прийде, і коли він це бачить, немає кого задовольнити, ми все ще маємо цей ген від наших предків, щоб економити їжу на випадок гірших часів.

Рішення дуже просто, не ходіть на голодний шлунок робити покупки, приготуйте невелику закуску, яка втамовує наш голод, і дістаньтесь до супермаркету, не впливаючи на шлунок на нашу голову. Дослідження Центру харчування вже говорило про це, 77% жінок, які ходять по магазинах натщесерце, мають надлишкову вагу.

Ще одна хороша допомога - скласти список лише з найнеобхіднішим, без зайвих дрібничок, і коли ми заходимо до супермаркету, ми обмежуємось покупкою лише того, що нам потрібно. Поїздка в супермаркет без списку призведе до того, що ми імпровізуємо і в підсумку вкладемо в машину більше калорій, ніж потрібно.