Ви хочете, щоб простий рецепт розпочав день правильно, сприяючи очищенню організму, яке допомагає виводити токсини, спалювати жир і запобігати запаленню?
Ну, випити натщесерце (невелика кількість води з імбиром або лимоном) може бути здоровою звичкою, якою вам сподобається. Подивіться чому.
Зміст
Імбир
Імбир є широко використовуваною спецією в гастрономічній області завдяки характерному аромату, який він надає препаратам. Цей корінь містить фітохімікати, що забезпечують численні переваги для здоров'я, такі як:
- знеболюючий ефект
- антиоксидант
- протизапальні ліки,
- антибактеріальні
- гіпоглікемічний
- відхаркувальний засіб,
- протигрибковий та протираковий
- покращує дискомфорт у шлунку, нудоту та блювоту, сприяє травленню,
- має термогенні речовини, які сприяє спалюванню жиру в організмі,
- Крім того, що він є природним афродизіаком, що підвищує лібідо.
Це дуже універсальна приправа. Її можна використовувати у зйомках, соках, чаях, бульйонах, супах, йогуртах і для заправки всього, що є стравою, сирим або вареним.
Лимон
Лимон - це фрукти, багаті магнієм, калієм, кальцієм і міддю, мінералами надзвичайно важливі для організму. Але основною поживною речовиною цього фрукта є вітамін С, який утворює лимон потужний антиоксидант, крім сприяння травленню.
Вітамін С забезпечує велику підтримку нашої імунної системи, а також дуже важливий у виробництві колагену.
Імбирні або лимонні постріли
Один із способів використання цих двох суперпродуктів - це вакцини, які можна використовувати рано вранці, натщесерце або перед їжею.
Як пояснює дієтолог Мішель Бортолетто, вакцини - це не що інше, як група фітохімікатів які діють синергічно модулюючи запалення та збільшуючи експресію NRF-2 (фактор транскрипції ядер), що збільшує експресію антиоксидантних ферментів та ферментів детоксикації фази 2, забезпечуючи підтримку клітинного балансу у відповідь на окислювальний стрес .
Початок дня з пострілу - чудова стратегіяоскільки піст наше тіло краще засвоює речовини, які до нього доходять, і це також допомагає очищати і підщелачувати організм, яка є більш кислою через травлення, яке залишається злегка активним протягом ночі та через відсутність гідратації.
І для тих, хто поститься, Я пропоную вживати лише імбир, оскільки лимон підвищує інсулін, витягуючи нас з голоду.
Важливо розуміти, що у нас є два типи посту., метаболічний і калорійний. В останньому дозволені лише безкалорійні напої, такі як вода, чай і кава, звичайно несолодкі. У разі метаболічного голодування споживання калорій дозволяється до тих пір, поки інсулін залишається низьким, як у випадку з кавою з кокосовим маслом або маслом топленого масла ”, рекомендує Мішель.
І якого з цих постів дотримуватися? У цьому питанні необхідна допомога навченого фахівця, оскільки голодування є неймовірною практикою, але це не для всіх.
Як робити знімки
Сума дійсно невелика, для фотографії:
- покласти в склянку 50 мл фільтрованої води кімнатної температури або теплої
- додати 1 чайну ложку меленого або свіжотертого імбиру
- або 1 вичавлений лимон
Дотримуючись рекомендацій дієтолога, у дні, коли ви робите калорії швидко, робіть ін’єкцію лише імбиром.
Цей самий рецепт можна використовувати перед їжею для полегшення травлення. Бажано вживати теплу воду, тому що, прокинувшись, не добре здивувати організм холодними напоями.
Вам також може бути цікаво прочитати:
Вода і лимон: що відбувається з організмом, який приймає його щодня?
Як зробити олію з імбиру в домашніх умовах: природне полегшення болю та інше
10 різних застосувань цедри лимона