Багатий білками фруктовий салат з авокадо

багатий

Побалуйте свої голодні до білка м’язи цією блискавичною стравою з авокадо на основі йогурту!

Фруктовий салат з авокадо

Інгредієнти на 2 людини

  • 1 порізаний кубиками авокадо
  • 1 очищене, нарізане кубиками манго
  • 1 жменя чорниці або чорниці
  • 1 банан з тонким кружком
  • 1 жменька подрібненого мигдалю або кешью
  • 50 грам натуральної кокосової стружки
  • 100 грам натурального грецького йогурту
  • 1 чайна ложка апельсинового екстракту/аромату
  • половина апельсинового вичавленого соку
  • 2 столові ложки подрібнених какао-бобів (за бажанням)

Спосіб приготування

    У більшу миску упакуйте авокадо, манго, чорницю, кільця бананів, мигдаль або кешью, посипте зверху кокосовою стружкою, а потім влийте апельсиновий сік. У меншій мисці приправте грецький йогурт екстрактом апельсина.

  • Подавайте фруктовий салат у маленьких мисочках на порцію, а зверху - багатим запасом грецького йогурту та какао-бобів, якщо хочете!

    • За одну порцію:

    483 калорії, 55 грамів вуглеводів, 19 грамів білка, 26 грамів жиру