Вам не доведеться довго чекати, щоб отримати свіжий доступ до найкращих ягід, які невеликі, але містять цінні вітаміни та поживні речовини, що роблять їх супер фруктами.

вершковий

Смузі з ягодами

Ожина, малина, чорниця та полуниця - це не тільки смачно, але й дуже корисно для здоров’я, плюс вони мають принаймні такий же ефект на організм, як і на шкіру. Чудово джерела антиоксидантів, які необхідні, якщо ви хочете захистити шкідливі вільні радикали, які відповідають за багато зморшок.

Вони також багаті вітамінами А і С, марганцем, залізом, кальцієм, фолієвою кислотою та цінними клітковинами. Вони допомагають організації детокс процесів, що також відіграє ключову роль у підтримці сяючого, здорового та молодого образу шкіри.

На даний момент ми можемо отримати їх лише в замороженому вигляді для суперфруктів, все ж варто їх регулярно споживати. Наприклад, приготуйте з них кремовий м’який смузі, для якого Ви будете потребувати:

  • 1 жменька дрібнозернистої вівсянки
  • 1 жменя ягід змішана
  • ½ банани
  • 1 чайна ложка меду
  • трохи натертого імбиру
  • 1 склянка рослинного молока

Все, що вам потрібно зробити, це змішати інгредієнти та спожити їх. Існує великий ризик, що ви потрапите в залежність від цього смачного напою, який у цьому випадку дійсно позитивно вплине на ваше тіло зсередини та зовні.

Зображення: Getty Images.

  • Поділитися: