Між дієтами для схуднути, Ми знаходимо багаті жирами та білками, але з майже нульовим вмістом гідратів, які, хоча і спричиняють втрату ваги, можуть бути небезпечними для організму, а також, здається, не приносять задоволення тим, хто їх виконує.

багато

Однією з основних функцій їжі, крім того, що нас живить, є надання задоволення та сприяння настрою людей. Тому дієти для схуднення не повинні не виконувати жодної з цих функцій, і в цьому сенсі, схуднути щасливо здається ідеальним для носіння дієта з високим вмістом вуглеводів і жирів.

Після порівняння ефекту дієти, багатої на складні вуглеводи, але з низьким вмістом жиру, з іншою з великою кількістю жиру, але малою кількістю вуглеводів, було виявлено, що ці два призвели до подібної втрати ваги, але перша, в якій переважав хліб, макарони та рис, але це зменшило вміст жиру, особливо насиченого, це створило більший відчуття щастя, в той час як дієта з низьким вмістом вуглеводів і багатою жиром викликала депресивні симптоми та гнів серед тих, хто це робив.

Головне - мати можливість їсти дієту, яка дозволяє нам схуднути, але в той же час ми можемо підтримувати її з часом, оскільки вона живить нас здорово, а також, оскільки це не впливає негативно на стан душі, але зовсім навпаки.

Завдяки дієті, багатій на складні вуглеводи та з низьким вмістом жиру, ми могли б не тільки щасливо схуднути, але й, не ризикуючи недоліків, і мати можливість підтримувати дієту після схуднення.

Якщо дієта нас не живить, а також емоційно шкодить, очевидно, що ми не зможемо її підтримувати з часом, навіть коли це дозволяє нам схуднути. І результати обернуться значним ефектом відскоку, що супроводжується відчуттям розчарування з-за повернення втрачених кілограмів.

Гідрати можуть не тільки заспокоїти тривожність краще, ніж жири, але вони в більшій мірі стимулюють вивільнення гормонів задоволення, отже, усуваючи або обмежуючи їх для схуднення, може стати шкідливим і представляє серйозну помилку, яку ми не повинні робити.