фітнес

Назад
за послуги

Функціональний тренінг для підлітків/дітей

Дитячий - підліток TRX

Переваги годинників TRX group:

  • Універсальне навантаження, одночасно розвиває силу і
  • витривалість, поліпшена координація.
  • Висока інтенсивність, підвищене спалювання калорій.
  • Функціональних тренувань, складних рухів, багато
  • м’яз, що працює відразу.
  • Артеріальний тиск падає.
  • Основні м’язи працюють у кожній вправі.
  • Зв’язки суглобів зміцнюються.
  • Інтенсивне тренування, посилений ефект допалювання (тренування
  • калорії спалюються ще 24-48 годин після.
  • Ефективне тонізування (при правильному харчуванні),
  • зменшує жир у тілі та збільшує відсоток м’язів.
  • Вправи постійно важкі і нескінченні
  • може бути різноманітною за кількістю.
  • Незалежно від статі, віку та рівня фізичної підготовки
  • приємне та універсальне навантаження для кожного.
  • Це формує навички, які є звичними
  • це також потрібно в житті.
  • Це заряджає вас енергією.

Дитяча вправна гімнастика + Дитячий пілатес

Якщо ви хочете, щоб ваша дитина любила танцювати і займатися спортом, розвивати свою спритність та навички кондиціонування, конструктивно отримувати надлишки енергії та стати на все життя людиною, яка любить спорт та фізичні вправи, ми з нетерпінням чекаємо зустрічі з вами на балансі Фітнес!

Чому ми рекомендуємо вправи?

- підвищення фізичної підготовленості
- підвищення витривалості
- зміцнюють кістки
- зниження рівня холестерину
- запобігати ожирінню у дітей
- зменшити вагу
-допомагає виробити правильну поставу
- підвищення функції легенів і серця

Ми бережемо дітей від ожиріння!

Америка бореться з ожирінням, але лікарі та вчителі повідомляють про все більше і більше тривожних явищ в Європі та Угорщині. Таке швидке зростання ожиріння серед дітей.

Американські опитування показують, що діти у віці від 8 до 18 років проводять більше часу (44,5 години) перед комп’ютерами, телевізором та відеоіграми, ніж витрачають на інші види діяльності, крім сну. В Америці 30,3% дітей у віці 6-11 років мають надлишкову вагу і 15,5% страждають ожирінням. Якщо додати ці два, ми отримаємо жахливий коефіцієнт, тим більше, що це результат 2006 року, опублікований Американською асоціацією ожиріння, і з тих пір у цій галузі лише погіршився. Також було встановлено, що діабет 2 типу також значно збільшився серед дітей за останні десять років, що не дивно, оскільки ожиріння та це захворювання пов’язані.

Зазначена американська організація використовує кожну нагоду, щоб звернути увагу батьків на те, як вони можуть почати боротьбу з ожирінням, щоб захистити здоров'я своїх дітей.
На основі американських прикладів це добре знати!

Рівень дитячого ожиріння зростає прямо пропорційно кількості часу, проведеного за переглядом телевізора.
Якщо дитина ризикує ожирінням, це може призвести до високого рівня поганого холестерину, високого кров'яного тиску, діабету 2 типу та інтеграції, психологічних проблем.

Скорочення часу на перегляд телевізора та користування комп’ютером може зіграти значну роль у запобіганні ожирінню. Батькам добре стежити за індексом ІМТ своєї дитини, адже якщо це зміниться, це, безумовно, буде пов’язано з рівнем споживання калорій, а не лише з фізичною активністю.

Діти, які ще не досягли шкільного віку і проводять більше двох годин за переглядом телевізора, частіше отримують надмірну вагу, ніж ті, чиї батьки обмежують цей час до мінімуму.

Опитування як підлітків, так і дорослих показали, що скорочення часу скринінгу - це дуже хороший спосіб зменшити ожиріння.

Для багатьох дітей скорочення часу перед телевізором значно зменшує їх вагу, оскільки перекуси часто пов’язані з цією діяльністю.

Якщо час, витрачений на перегляд телевізора, збільшиться лише на одну годину на день, споживання підсолоджених безалкогольних напоїв також збільшиться, а загальна добова вартість зросте на 46,3 калорій. Хоча це багато хто не вважає стримуючим фактором, оскільки не враховує постійне додавання калорій.

Нестача фізичної активності в дитячому віці пов’язана з ожирінням дорослих та захворюваннями обміну речовин.

Дивно, але 70% дітей із зайвою вагою у віці 5-17 років вже мають принаймні один фактор ризику розвитку серцевих захворювань, включаючи підвищений рівень шкідливого холестерину, високий кров'яний тиск, підвищений рівень інсуліну. Ці фактори призводять до високого кров'яного тиску, діабету, церебральної катастрофи, раку.

Повні діти частіше стикаються з проблемами суглобів, сну, психологічними та інтеграційними проблемами пізніше. Їхня самооцінка буде неправильною, вони почуватимуться стигматизованими.

В Америці проблема посилюється через низьку кількість годин фізичного виховання.

Контролюючи харчування шкільних фуршетів та рекомендації дієтологів щодо продуктів, можна було б значно покращити якість харчування дітей. Пропозиція їдалень та буфетів та торгових автоматів в американських школах містить багато консервованої, готової або загальмованої їжі, яка шкідлива для здоров’я, а також солодкі, гігієнічні безалкогольні напої.

Сімейна картина також є домінуючою, діти з ожирінням батьків частіше мають вищі показники ІМТ та вищий відсоток жиру в організмі,

Повні діти повідомляють, що їдять відповідно до свого настрою і зазвичай дуже люблять солодощі, шоколад, цукор.

Діти, які дивляться телевізор, також мають нижчу серцево-судинну та дихальну здатність.

Згідно з опитуванням дітей у віці від одного до чотирьох років, якщо у дитини є телевізор у власній кімнаті, це ще більше збільшує ризик ожиріння, оскільки час, проведений за переглядом телевізора, збільшується щонайменше на 4,8 години.

Під час перегляду телевізора процес обміну речовин відбувається повільніше, ніж під час відпочинку.

Доктор Анна Ковач Вікторія провела опитування в Угорщині. Його дослідження, опубліковане в 2009 році в Докторській школі освіти та спорту при університеті Земмельвейс, містить дуже корисні результати для батьків та вчителів.

Він розробив 15-тижневу програму тренувань для дітей, що страждають ожирінням, та вивчив її вплив на серцево-судинні фактори ризику. Після 15-тижневої програми, хоча середній ІМТ не змінювався, м’язова маса учасників збільшувалась, окружність талії зменшувалась, а витривалість покращувалась. Серцево-судинні фактори ризику також сприятливо змінились. Половина високого кров'яного тиску, підвищений рівень тригліцеридів, абдомінальне ожиріння, метаболічний синдром, зниження шкідливого холестерину.

Це попередження про те, що, виходячи з навантажувально-фізіологічних досліджень, більше третини учнів у віці 7–15 років дуже слабкі або погано витримують. Хороших, відмінних та додаткових показників досягли лише 16,6% учасників. 99,5% дітей мали 2 заняття фізичними вправами на тиждень. Учасники дослідження проводили в середньому 2,2 години перед комп’ютером чи телевізором у будні та 3,6 години у вихідні. Діти із звичайною вагою витрачають на ці заходи менше днів у будні та вихідні, ніж ожиріння.

Дуже сумний факт, що 21,3% дітей не снідають регулярно, і їх частка збільшується з віком. Серед не сніданків ожиріння та ожиріння внизу живота були вищими.

Кожна восьма дівчинка та кожен п’ятий хлопчик сказали, що не їдять овочі та фрукти принаймні раз на день.

63,3% дітей щодня вживають солодкі газовані безалкогольні напої. 15-річні вже споживали півлітра на день.

Наші завдання стали б зрозумілі з американських та угорських студій.
Якщо ми допомагаємо своїм дітям жити активним життям, багато займатися, займатися спортом, грати.
Якщо ми не шкодуємо часу та зусиль, щоб отримати правильну якісну їжу, і не забуваємо про важливість сніданку.
Якщо ми звернемо увагу і, якщо потрібно, обмежимо час, проведений за переглядом телевізора та відеоігор.
Якщо ми будемо прикладом у всьому цьому.

Наша окрема Facebook-сторінка для дітей-підлітків: доступна тут