Река від зайвих кілограмів завжди була сильною, раз їй вдалося скинути двадцять кілограмів, то вона скинула від 100 кілограмів до 80 кілограмів. Хоча це може здатися дещо великим, це все-таки було прийнятно порівняно з його зростом і мускулистим станом. Потім своїм успіхом він завдячував регулярному бігу, який йому вдалося зберегти деякий час, але він був дуже товстим під час студентських років, [...]

шокуюча

Плюс фунтів

Река завжди була сильною, раз їй вдалося скинути двадцять кілограмів, потім вона скинула зі 100 кілограмів до 80 кілограмів. Хоча це може здатися дещо великим, це все-таки було прийнятно порівняно з його зростом і мускулистим станом. Потім, завдяки регулярному бігу, він мав успіх, який йому вдалося зберегти деякий час, але він був дуже товстим під час студентських років, залишок був уже на 130 фунтів нижче його. «Я вчився на економіста, багато сидів. Я також багато їв, плюс погана погода та відгодівлі. Я також почав приймати протизаплідні засоби, що порушило гормоновий баланс, саме тому я почав набирати вагу. Мій партнер на той час теж мав зайву вагу, приймаючи мій зовнішній вигляд, тому мені навіть було все одно, наскільки великим тілом я живу. Оскільки я в дитинстві завжди займався спортом, змагався з басейном, грав у баскетбол та грав у футбол, у мене не було проблем зі своєю фізичною формою. Як би дивно це не звучало, моє тіло нічим не обмежене, я також їздив на велосипеді та катався на роликах зі своєю коханою ".

Переломний момент

Переломний момент у житті Реки настав, коли її стосунки закінчилися через сім років. Він відчував, що йому потрібно змінити спосіб життя, але в першу чергу він не був мотивований позбутися зайвої ваги.
“Майже місяць я більше нічого не робив, просто захворів, лежав один удома і думав. Я так твердо вирішив змінитися. Я хотів знову бути таким легким, усміхненим і безтурботним, як і раніше. Перш за все, я хотів покращити своє самопочуття ".

Вправа

Оскільки Река раніше завжди займалася спортом, вона знала, що було б добре не лише для її фігури, але і для її настрою знову врізатися. Її колеги регулярно ходили на уроки аеробіки, вона вирішила піти з ними.
«Перша година була жорстокою, я не міг пройти ні хвилини. Лише згодом мені стало зрозуміло, що я хочу розпочати зміну з найсильнішого, найдосконалішого степу. Я не гірчив, я шукав роботу для початківців. Мені дуже сподобався медіум, музика, команда, рух. Також не було похитнуто, що колеги відставали від мене досить повільно, я вирішив продовжувати самостійно. Спочатку я ходив раз на тиждень, потім двічі, тричі і, нарешті, мені довелося робити подвійні класи до кінця. Оскільки я міг також користуватися кардіотренажерами з перепусткою, я також почав тренуватися на них. Зрештою, я вступив до фітнес-академії, де закінчив аеробіку. Оскільки я хотів свідомо скинути останні кілограми, мені було цікаво, як працює моє тіло і з якими тренуваннями та харчуванням я можу досягти найкращих результатів ".

Харчування

Бізнес картка:
Танцівниця Река
Вік: 25 років
Професія: бухгалтер
Зріст: 177 см
Вага тіла в січні 2007 року: 130 кг
Вага тіла в жовтні 2009 року: 75 кг

Продовження статті та план тренувань Реки ви можете прочитати у листопадовому номері журналу Wellness!