Харчова інформація
Банан - це фрукт, але його харчові цінності відносять його до категорії вуглеводів, точніше до крохмалів, таких як картопля, крупи, борошно ...
- На кожні 100 гр: 100 калорій, 1 грам білка, 25 грамів вуглеводів і менше одного грама жиру. Він також містить 3 грами клітковини. Банан багатий вітамінами B6 і C, фолієвою кислотою та такими мінералами, як магній та калій.
Пам’ятайте, що ці вуглеводи мають головну характеристику забезпечення енергією нашого організму та повільної перетравлення.
Не рекомендується вживати їх на ніч, оскільки тоді ми сказали б, що вони відгодовуються. Вони чудові вранці, оскільки дають нам енергію на цілий день. Є також два ідеальні часи споживання бананів. В середині ранку або в середині дня, саме тоді, коли ми голодні, ми хочемо з’їсти щось, що задовольняє нас, але не робить нас товстими. Банани нас легко задовольнять без необхідності споживати рафінований цукор, жири та інші менш корисні продукти.
- Знижує рівень холестерину та м’язові спазми
- Регулює проблеми з кишечником
- Він швидко забезпечує енергією наш організм, роблячи його чудовим фруктом для дітей та спортсменів
- Регулює нашу нервову систему та допомагає полегшити проблеми тривоги, дратівливості тощо.
- Знижує високий кров'яний тиск і ризик серцевих нападів
- Луганизатори працюють як природний антацид
- Банан - Вуглеводи, білки та жири Чи є в ньому цукор
- Пудінг чіа з бананом та мигдальним маслом - Delicias Kitchen
- Енергія банана 372 кДж, вода 75 г, вуглеводи 20 г, клітковина 3 г.
- Наранджаманія БАНАНА І ПОМАРАНЖОВИЙ ШЕЙК З ФРУТАМИ Блог Naranjamania ✅Naranjamania
- Журнал Foodspring Бананові малинові білкові булочки