кориця

Динаміка життя постійно прискорюється. До цього додаються вічний робочий час і робота вдома. На щастя, ми усвідомлюємо важливість турботи про себе. Отже, ми витрачаємо якийсь час щодня, тренуючи своє тіло. Проблема в тому, що ми все ще переживаємо стрес, коли теж лягаємо спати. У цих умовах спати важко.

З іншого боку, важливо пам’ятати, що дієта впливає не тільки на наше статура. Також у всіх функціях нашого організму. Деякі продукти нас розслаблюють; інші, навпаки, активізують нас. З цієї причини ми рекомендуємо вживати перші, особливо після обіду. З цієї причини ми хочемо сьогодні поговорити з вами про банан та корицю.

Через свою солодкість ці продукти отримали незаслужену погану репутацію. Помилково вони пов’язані із збільшенням ваги. Це пояснює дещо святкову пораду виключити банани та корицю з нашого раціону.

Ну, позбавляти себе цих двох смачних страв - велика помилка. Настільки, що кориця чудово підходить для втрати жиру. Y, банан, зі свого боку, сприяє зміцненню наших м’язів, що корисно для тренувань.

Банан як підсилювач глибокого сну

Ви, напевно, бачили, як тенісисти їдять банани між іграми. Це не випадково. Підкоряйся чому магній і калій запобігають спазмам і забезпечують енергією. Також вони зменшують м’язову напругу. І, отже, вони уникають спазмів навіть під час фізичної вправи, такої важкої, як теніс.

Але його переваги йдуть далі, оскільки, крім того, регулюють артеріальний тиск і виводять шкідливі речовини накопичується в організмі. Як би цього було недостатньо, це сприяє виробленню серотоніну та мелатоніну, необхідних речовин для сну, оскільки вони генерують задоволення та сонливість.

Коли ці речовини розподіляються по всьому тілу, знижується рівень кортизолу, а разом з ним і тривога. Все вищесказане робить банан найкращим союзником для примирення глибокого сну. Кориця є ідеальним доповненням до цього неймовірного фрукта не тільки для посилення його смаку, але і властивостей. Ви хочете знати, чому? Ми пояснюємо вам це нижче.

Переваги використання кориці для сну

Кориця він ідеально підходить для виведення цукру з їжі. Тому ідеально супроводжувати банан. Окрім полегшення травлення, необхідного для засинання, він покращує кровообіг і регулює кров’яний тиск. Це дозволяє нам легше розслабитися.

Як бачите, ця спеція посилює сплячий ефект банана, одночасно заважаючи нашому організму обробляти весь цукор, що міститься в банані. Таким чином, за допомогою кориці ми можемо вдатися до банана, не боячись набрати вагу, страждати або погіршити діабет. Насправді багато лікарів рекомендують його вживання для лікування цієї хвороби, а також порушень коронарних та судинних порушень.

Банановий та коричний чай

Ці прості кроки є потужним ресурсом для досягнення міцного сну.

Інгредієнти

  • 1 банан
  • 1/2 столової ложки або 1 кориці (5 г або 10 г, залежно від смаку)
  • 1 літр води

Опрацювання

  • Доведіть воду до кипіння, поки будете готувати решту інгредієнтів.
  • Не знімайте шкірку з банана і добре його мийте, щоб максимально усунути продукти, які використовувались для його вирощування.
  • Відріжте обидва кінці.
  • Помістіть його зі шкірою в окріп і дайте йому настоятися від 15 хвилин до 20 хвилин.
  • Після зазначеного часу вимкніть вогонь і процідіть суміш.
  • Додайте вибрану кількість кориці до бананового настою.

Найкраще приймати його за годину до сну. Це не завадило бви будете супроводжувати діяльність, яка допоможе вам від’єднатися. Миттєво ви помітите його наслідки, а наступного дня почнете з необхідною енергією.

Ви смієте спробувати? Ми хотіли б, щоб ви розповіли нам, як пройшло з ним.

  • Алонсо, Дж. Р. (2004). Фітофармацевтичний та нутрицевтичний договори. Буенос-Айрес: Корпус.
  • Канігераль, С. (1998). Лікарські рослини та рослинні препарати для настою та трав’яний чай. Мілан: OEMF International.
  • Памплона Роджер, Дж. (дев'ятнадцять дев'яносто п'ять). Енциклопедія лікарських рослин (т. II). Мадрид: Safeliz.

Ступінь іспаномовної філології Університетом Гранади (2008). Майстер з текстів, документів та текстових втручань Кордовським університетом. Вона відвідувала курси незалежного видавництва, професійної корекції стилів та викладання іспанської мови для іноземців (Cálamo & Cran). Він працює як письменник, перекладач, менеджер спільнот, перевірка правопису та редактор стилів.

Трав'яні настоянки, які часто вважають добавками, - це екстракти трав, які можна робити з невеликою кількістю ...

Хоча це звучить дивно, і у вас його немає серед можливих природних засобів, правда полягає в тому, що олія ...

Сауна стала популярною як альтернатива відпочинку; Однак, окрім цього, схоже, є й інші ...

Вправи йоги при сколіозі продовжують привертати увагу пацієнтів, які страждають на цей стан. Так, добре…

Прийняття гарячої ванни перед сном - одна з рекомендованих технік для кращого сну. Так…

В'язання спицями для багатьох людей стало технікою розслаблення в часи COVID-19. Ситуація, яку він переживає ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.