Банан є, безсумнівно, одним з найпопулярніших фруктів у світі. У глобальному масштабі лише яблука можуть з ним конкурувати (чи повинна бути тема наступної статті?). У всякому разі, Банани користуються величезною популярністю з кількох причин.
Крім того, що смачна і чудовий смак, містять велику кількість тіла корисні речовини, вітаміни a мінерали. Кредит також посилюється тим, що вони надійні та легко переносяться. Вони ідеально підходять для будь-якої сумки або кишені.
Банан - основна інформація
Найвідоміший сорт бананів - для європейців Кавендіш. Це банан, як ви знаєте з звичайних магазинів. Це важить приблизно від 120 до 200 грам і складається з їстівної частини (80%) та шкіри (20%). Ці плоди ростуть на так званих деревах руки.
Банани спочатку були знайдені в Південно-Східна Азія, особливо в Індії. Початком їх вирощування вважається приблизно 4000 р. До н. Їх нібито завозили на захід арабські завойовники в 327 перед н. л.
Приховано приблизно 100 грам банана 90 калорій, навколо 20 г вуглеводів, вище 1 г білка і про 2,5 г клітковини. Він також багатий на калію, фосфор, магнію, кальцію, вітамін А та інші інші речовини.
Банан як фрукт для всіх
Але пояснимо детальніше, що ми маємо на увазі, кажучи, що банан - це фрукт для всіх. Через його відносно високий вміст цукру є прекрасним джерелом енергії для спортсменів. Тому що може наситити дуже добре, Він також ідеально підходить як десятий для школи чи роботи, а також використовується на кухні для різних креативні рецепти.
Здоров'я
- Зниження ймовірності захворювання нирок
- Позитивний вплив на травлення
- Зниження ризику серцевих захворювань
- Поліпшення настрою, зняття головного болю та менструальних проблем
- Протизапальний ефект
- Зміцнення кісток
- Зниження ризику інсульту
- Допомога в боротьбі з раком
Позитивний вплив бананів на організм людини є безперечним, про що свідчать різні зарубіжні дослідження. На думку деяких з них, навіть зменшити ймовірність захворювання на нирки. Але це ще не все.
Банани відомі в основному своїми позитивний вплив на травлення. Окрім того, що їх рекомендують при діареї, вони також корисні при регулярному спорожненні кишечника завдяки високому вмісту клітковини.
Вживання цього улюбленого фрукта також може призвести до зниження ризику хвороба серця. Це пов’язано з великим вмістом клітковини, калію або вітаміну С. Банан також подбає поліпшити настрій a полегшення головного болю або менструальні проблеми. З усім цим пов’язаний той факт, що ви будете після регулярного вживання бананів кращий сон.
Банани часто перегинаються у зв’язку з протизапальний ефект a зміцнюючи кістки. Також варто згадати дослідження, які показують, що банани допомагають у боротьбі рак і зменшити ризик інсульт.
Краса
- Зменшення зморшок
- Натуральне відбілювання зубів
- Допомагають при свербінні подразнень шкіри
Банан, точніше, шкірка банана, також знайде своє застосування в домашній косметиці. Для зменшення зморшок досить, якщо ви помасажуєте обличчя всередині шкіри, залишите його на кілька хвилин і змиєте. Якщо регулярно натирати зуби, ви знову досягнете ефекту натуральний відбілювач.
Цікаво те, що після укуси комарів, відп. при свербінні та подразненні шкіри рекомендується застосовувати бананову шкірку зсередини для полегшення болю. Полегшення має надійти через кілька хвилин.
Використовуйте на кухні
- Компенсація за яйця
- Банановий хліб, торт, вершковий лист
- Бананові млинці, млинці
- Каша
- Смузі
- Фруктові салати
Це правда, що банани можуть служити дуже швидким делікатесом, але вони також знайдуть своє застосування на кухні у приготуванні цікавих страв із світового винаходу. Навіть при випічці вони можуть бути достатніми як замінник яєць.
Одним з найпопулярніших рецептів, в якому використовуються банани, безумовно є банановий хліб, пиріг або банановий торт. Однак вони також популярні бананові млинці або леванс. Це також ідеально вписується вівсянка, де ви можете не тільки розрізати його, але і перемішати під час його приготування. Звичайно, ми також звертаємо увагу на різні версії бананові смузі, які є ідеальним вибором для початку нового дня, або фруктові салати холодний спосіб.
Ще цікаві факти про банани
Банани збирають зелені та вони дозрівають лише під час транспортування. При цьому вони не повинні зберігати в холодильнику, тому що щойно згаданий процес дозрівання порушується.
Хоча це правда, що банан є відповідний тип фруктів для різних дієт та модифіковані способи харчування, будьте обережні, щоб споживати його ввечері. Не забувайте, що він є високий вміст цукру. Однак, як правило, мають менше стиглих бананів нижчий глікемічний індекс. З іншого боку, вживаючи незрілі банани, ви можете викликати небажані порушення травлення.
Нагороджуй своє тіло
Що додати наприкінці? Тому що банани взагалі є сприятливий вплив на організм людини, під яким ми маємо на увазі не лише здоров’я людини, а й його природну красу, не повинно бракувати в жодному домогосподарстві. Навпаки, вони повинні розташовуватися на будь-якій належній кухні. Вам потрібно ще більше причин, щоб включити банан у свій щоденний раціон і винагородити своє тіло?
Джерело фото: freepik.com
Оскільки я активно беру участь у футбольному тренуванні молодіжних категорій, я дбаю про обізнаність маленьких дітей про активний та здоровий спосіб життя. Характер людини будується змалку, і тому я вважаю надзвичайно важливим присвятити себе підростаючому поколінню з раннього дитинства.
Копірайтинг - Патрік Путера | Послуги з копірайтингу