Хоча банан і банан - це два дуже схожі фрукти. Обидва належать до одного належить до musaceae, що складається з великої кількості трав'янистих рослин роду musa.

вживаючи

Чи є різниця між бананом і бананом?

Серед усіх найбільш споживаних - це плоди так званої Musa acuminata, плоди якої відомі як червоний банан, Musa balbisiana, звідки походить чоловічий банан, і Paradisiac Musa, з якого банан, ель-камбур, молекула та інші номенклатури.

У будь-якому випадку банани або солодкі подорожники (не ті, які слід готувати) - це практично однакові фрукти, а в деяких місцях одна і та ж номенклатура використовується як взаємозамінна.

Банан або банан на сьогоднішній день є одним з улюблених фруктів, його легко носити з собою, їсти, очищати від шкірки, і завдяки цьому фрукту отримується величезна кількість енергії.

Це також одне з найкращих джерел калію і росте у багатьох частинах планети. Вони також мають дуже повільне дозрівання, що дозволяє транспортувати їх з плантацій до магазинів без проблем збереження.

З усім вищесказаним та його властивостями, не дивно, що я збираюся зараз пояснити. Як і вся хороша їжа, банан лікує. Тепер давайте детально розберемося, для чого він призначений, і чому він не повинен відсутній у нашому раціоні.

Цілющі властивості бананів та користь бананів

Виявляється, банани сповнені серотоніну, а якщо бути точніше, то саме те, що вони мають, - це триптофан, компонент, який наш організм перетворює на серотонін.
Тому банани покращують наш загальний настрій, тіло і розум розслабляються. Це допомагає поліпшити стан в ситуаціях стрес Y тривожність але перш за все допомогти запобігти депресії. Тому, якщо хтось страждає будь-якою депресією, додайте до свого раціону крім горіхів банани, особливо горіхи макадамії.

Стрес відомий як хвороба сучасності, де він постійно відповідає за проблеми в нашому здоров’ї. Прискорює метаболізм, і рівень калію в організмі падає.

Баланс можна встановити за допомогою користі банана, який містить достатню кількість калію для нормалізації серцебиття, направляє кисень до мозку та регулює оптимальну кількість води в організмі.

Банани - одна з тих продуктів, що містять багато калію. Але що робить калій? Калій - важливий мінерал, який допомагає нормалізують частоту серцевих скорочень, направляють кисень в мозок і регулюють водний баланс організму, тому це важливо, оскільки банан або банан є одним з найкращих джерел калію в раціоні.

Ще однією з властивостей банана є те, що оскільки велике споживання натрію та низьке споживання калію негативно впливають на кров’яний тиск, високий вміст калію в банані робить його ідеальним фруктом для людей з проблемами гіпертонії. Щоранку рекомендується їсти банан, який буде підтримувати тиск на нормальному рівні.

Банани допомагають зменшити запор, метеоризм Y діарея та регулюють роботу травної системи завдяки високому вмісту клітковини.

Банани містять пектин, який прискорює травлення і сприяє виведенню з організму токсинів і важких металів.

Він діє як пребіотик і стимулює роботу кишечника. Всі ці фактори зменшують метеоризм, тоді як м’який плід пробуджує кишечник і діє як природне проносне при запорах.

Крім того, допомагають банани полегшити менструальний біль, особливо тому, що вони багаті вітаміном В6, який позитивно впливає на рівень глюкози в крові, і ряд досліджень показав велику ефективність вітаміну В6 при передменструальному синдромі.

Це також зменшує біль у животі та грудях, зменшує перепади настрою та накопичення води в організмі.

Більше порад на тему місячних дивіться в нашій статті Жити з менструацією природно.

Вітамін В6 також допомагає регулювати рівень глюкози в крові.

Цей фрукт може допомогти людям відмовитися від куріння. Це так завдяки вітамінам групи В та іншим мінералам, які вони містять. Вони зменшать фізичні та психологічні наслідки відмови від нікотину. Вони також допомагають в бою нудота і заспокоює нерви.

Банани допомагають заспокоїти виразки: вони зменшують кислотність шлунку, яку деякі продукти можуть залишити позаду, та нейтралізують кислотність. До речі, вони - чудовий спосіб позбутися печії, оскільки діють як природний антацид і швидко заспокоюють свербіж у животі.

Банани допомагають зменшити подразнення травної системи, залишаючи захисний шар навколо внутрішніх стінок, роблячи його ідеальним захисником кишечника.

Банани багаті залізом, тому він корисний при анемії. Як би цього було недостатньо, вони також сприяють виробленню гемоглобіну.

Бананова шкірка

Ще однією перевагою банана є те, що внутрішню частину шкірки банана можна використовувати для полегшення укусів комах, таких як укуси комарів. Просто потріть нею шкіру.

Банани також можуть принести користь саду чи саду. Замість того, щоб викидати лушпиння, ми можемо компостувати їх або інтегрувати безпосередньо в грунт. Бананові шкірки - ідеальне добриво для садів та ґрунтів.

Якщо у вас є бородавка пішки, розмістіть бананову шкірку навколо стопи, але залишаючи зовнішню частину шкірки проти бородавки. Це втирання допоможе зникнути бородавку за лічені часи.

Скільки калорій має банан?

Якщо вам цікаво, скільки калорій має банан, ви повинні знати, що це одна з енергетичних продуктів з найменшим вмістом калорій. На кожні 100 грам він містить 89 калорій. Що є величезною різницею, наприклад, з білим хлібом, калорії якого становлять близько 265 на 100 грамів їжі, або сиром, який має близько 400 калорій на 100 грамів.

Тому банани - це япоради для схуднення, завдяки високому вмісту клітковини, крім того, що він сповнений поживними речовинами та харчовими компонентами та низькокалорійний.

Банани забезпечують тривала енергія і вони є чудовим джерелом вуглеводів (цукру). Насправді вони є одним із плодів, який воліють спортсмени під час тренування або в кінці його.

Банан - справді природний засіб від багатьох хвороб, а також ідеальний запас поживних речовин. У порівнянні з яблуком у ньому в 4 рази більше білка, удвічі більше вуглеводів, утричі більше фосфору, у п’ять разів більше вітаміну А та заліза та вдвічі більше інших вітамінів та мінералів. Крім того, він багатий калієм і являє собою один з найдешевших продуктів харчування, який існує.